Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Sep 27, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Sep 27, 2008 #
Note
(rest day)
Kouluhommia, 2 km kävelytestin teko Tarjalle.
Friday Sep 26, 2008 #
Juoksutekniikka 25:00 [3]
Juoksutekniikkaa Sannan kanssa.
Kävely 10:00 [3]
Veryttelyt kävellen.
Ilalla LaKa ja LaTa illanviettoon.
Ilalla LaKa ja LaTa illanviettoon.
Thursday Sep 25, 2008 #
Suunnistus 50:00 [3]
Iltarastit Tervalankulmalla, vapaavalintaiset, kiertelin muutamia rasteja, mutta sitten o nilkka tuntui hirmu kipeältä niin pois metsästä, mutta siinä tiellä se ei sitten enää ollutkaan kipeä, jotain ohimenevää..
Wednesday Sep 24, 2008 #
CrossTrainer 20:00 [4]
max:156
pk 10min ja vk 10min
Vesijuoksu 40:00 [3]
Alkoi hengitykseen käydä lopussa niin piti hiljentää hieman.
Tuesday Sep 23, 2008 #
Pyöräily 1:30:00 [3]
ahr:119 max:157
Pyöräilyä Kunnas-Mäkelä-Tervalankulma-Takkula-Ahtiala.
Juoksu 10:00 [3]
Pyöräilyn lopuksi juoksua metsässä.
Monday Sep 22, 2008 #
Jumppa 1:00:00 [3]
Pumppi tunti
Sunday Sep 21, 2008 #
Note
(rest day)
SM-viestin katselua ja kannustusta, hyvin meni jokaisella meijän joukkueen jäsenellä, Jes!