Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Sep 20, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Sep 20, 2008 #
Juoksu warm up/down 20:00 [3]
Veryttelyä lähtöpaikalle Hannenkaa, jäi vain minuutti aikaa venytellä... vaik lähettii kyl ajoissa.
Suunnistus 50:00 [5]
ahr:152 max:189
SM-keskari, D21K3, ykkösen 10 min pummi harmittaa, mutta sen jälkeen rastit tulikin vastaan. Maalissa astmakohtaus..
Juoksu warm up/down 10:00 [3]
Veryttelyä B-finaalin lähtöön Hannen ja Sannan kanssa.
Suunnistus 1:03:00 [4]
ahr:154 max:172
B-finaali, rauhassa koko matka, rastit löytyivät hyvin ja hölkkä/kävelyllä pääsi eteenpäin, 7 rastilla Natasha ohitti ja loppumatkasta tuli väsymys ja piti koko ajan mennä suunnalla kun ei oikein jatkanut, kävellen loppu.
Friday Sep 19, 2008 #
Note
(rest day)
Lepo päivä, lasten hoitoa ja vieraiden odottelua.
Thursday Sep 18, 2008 #
Suunnistus 50:00 [3]
Suunnistus iltarastit Pesäkalliolla, pitkän radan menin.
Wednesday Sep 17, 2008 #
Note
Koululla jo alotettiin fuksiaisia ja sitten siirryttiin ahkera salille syömään ja saunomaan, joten ei kerenny muuta :)
Tuesday Sep 16, 2008 #
Pyöräily 1:00:00 [3] 25.0 km (2:24 / km)
Pyöräilyä Hiekkanummi-Takkula-Ahtiala, metsäteitä ja polkuja. Sorvasen ja metsäautotien väliin oli tullut hakkaus, voi että taas meni pilalle hyvää suunnistusmaastoa.
Juoksu 20:00 [3]
6 x 15 sek.
Monday Sep 15, 2008 #
Jumppa 1:00:00 [3]
Pumppi tunnilla
Sunday Sep 14, 2008 #
Suunnistus 40:00 [3]
Suunnistus Soltinjärvi, hakkuu aukeilla menoa, 4x1 min vetoja.