Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Sep 13, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Sep 13, 2008 #
Pyöräily 1:30:00 [3] 29.4 km (3:04 / km)
Pyöräilyä Villähteelle, josta Nastolan vaellusreittiä pitkin Kariston ulkoilureitille ja sieltä kotio.
Friday Sep 12, 2008 #
Jumppa 40:00 [3]
Kevyttä gymnasti jumppaa.
Note
Hieroja iltapäivällä.
Thursday Sep 11, 2008 #
Suunnistus 40:00 [3]
Suunnistus, iltarstit Tapanilassa 2,5 km reitti + pari ylimääräistä rastia. vasen akiles kipeä.
Note
Yörastien pitoa.
Wednesday Sep 10, 2008 #
Vesijuoksu 45:00 [3]
Vesijuoksua uimahallissa, vuoron perään joutui ohittamaan muita vesijuoksijoita ja uimareita :)
Tuesday Sep 9, 2008 #
Soutu warm up/down 20:00 [3]
Soutua veryttelyksi 10+10
CrossTrainer 40:00 [4]
ahr:151 max:162
Crossilla kovempaa
Monday Sep 8, 2008 #
Jumppa 1:00:00 [3]
Pumppia
Sunday Sep 7, 2008 #
Suunnistus 50:00 [3]
ahr:133 max:167
Suunnistusta Hiekkanummessa, osa käyräkartalla, alkuun kävely/hölkkää 15+ 7x1min/1+ loppu kävely ja juoksu.