Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Jul 26, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Jul 26, 2008 #
Event: Lahti Suunnistus
Suunnistus race 50:00 [4]
ahr:170 max:192
Lahti-Suunnistus 1pv. D21AL, suunnistus ei sujunut ollenkaan melkein joka rastia piti hakea. Maalissa astmakohtaus.
Friday Jul 25, 2008 #
Vesijuoksu 30:00 [2]
ahr:110 max:125
Vesijuoksua maauimalassa, 4x40sek.
Thursday Jul 24, 2008 #
Note
(rest day)
Wednesday Jul 23, 2008 #
Pyöräily warm up/down 20:00 [2]
Veryttelyt mäkiveto paikalle.
Pyöräily 20:00 [4]
2-3 min/2x4, mäkivetoja pyörällä.
Tuesday Jul 22, 2008 #
CrossTrainer 20:00 [3]
ahr:148
Mäkikatsomon kuntosalilla
Kuntosali 40:00 [3]
Mäkikatsomon kuntosalilla kiertokuntosali laitteilla.
Monday Jul 21, 2008 #
Pyöräily 1:00:00 [3]
Hiekkanummi-Takkula-Pesäkallio-Sipura, metsäautoteitä ja ulkoilureittejä pitkin.
Sunday Jul 20, 2008 #
Pyöräily warm up/down 20:00 [2]
veryttelyt Hiekkanummeen.
Juoksu 20:00 [4]
ahr:158 max:168
Hiekkanummessa vk lenkki ulkoilureittejä ja polkuja pitkin, 10 min jälkeen akilekset kipuili, ylämäkiä ei pystyny juoksee kunnol.