Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending Jul 5, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Jul 5, 2008 #
Pyöräily 1:40:00 [3] 30.6 km (3:16 / km)
ahr:117 max:173
Pyöräilyä kotoota Urheilukeskus-Tapanila-Tiirismaa-Messilä-Tapanila-Pyhättömänmäki.
Friday Jul 4, 2008 #
Liikkuvuusharjoitus 30:00 [3]
Liikkuvuutta Urheilukeskuksessa ulkona ja sisällä, Hannen, Sannan ja Tarjankaa.
CrossTrainer 15:00 [3]
ahr:130 max:145
Mäkikatsomon kuntosalilla.
Vesijuoksu 20:00 [2]
Maauimalassa juoksentelua Hannenkaa.
Thursday Jul 3, 2008 #
Suunnistus 40:00 [4]
ahr:166
KärKV:n iltarastit Tiirismaalla, menin oman radan. Suunnistus sujui hyvin, yksi huono reitinvalinta. Astma kohtaus taas maalissa ilmeisesti, mutta apua sain nopeasti:) Akileksetkin hieman kipeät.
Wednesday Jul 2, 2008 #
Pyöräily 1:05:00 [3] 20.8 km (3:08 / km)
Pyöräilyä Villähteelle päin ja sieltä ulkoilureittiä Karistoon ja kotia.
Tuesday Jul 1, 2008 #
Suunnistus 50:00 [3]
ahr:134
Lahden AM-erikoispitkien rasteja vierumäellä, suunnistus ei sujunut välillä ollenkaan...
Monday Jun 30, 2008 #
Jumppa 30:00 [2]
keskivartalo jumppaa
Sunday Jun 29, 2008 #
Note
Nyt on jo ihan hyvä olo, parantumaan päin.