In the 31 days ending Jul 31, 2019:
Note (rest day)
Kävely 30:00 [2]
Suunnistus race 40:00 [5] 2.6 km (15:23 / km) ahr:161 max:178
Suunnistus race 1:00:00 [4] 3.5 km (17:09 / km) ahr:158 max:179
Suunnistus race 40:00 [4] 3.2 km (12:30 / km) ahr:164 max:186
Suunnistus race 1:15:00 [4] 4.0 km (18:45 / km) ahr:156 max:175
Suunnistus race 1:10:00 [5] 3.0 km (23:20 / km) ahr:146 max:170
Pyöräily 1:10:00 [3] 14.6 km (4:48 / km) ahr:121 max:167
Jumppa 55:00 [3]
Kävely 50:00 [3] 3.8 km (13:09 / km) ahr:115 max:146
Kuntopyöräily warm up/down 30:00 [2]
Jumppa 30:00 [3]
Kävely 40:00 [3] 3.5 km (11:26 / km) ahr:111 max:139
Note
Pyöräily warm up/down 20:00 [1]
Kuntosali 1:00:00 [3]
Pyöräily 1:20:00 [4] 19.5 km (4:06 / km) ahr:120 max:160
Juoksu 50:00 [3] 4.2 km (11:54 / km) ahr:130 max:179
Pyöräily intervals 45:00 [3]
Pyöräily warm up/down 15:00 [2]
Juoksu 45:00 [3] 4.1 km (10:59 / km) ahr:122 max:151
Jumppa 45:00 [3]
Maastopyöräily 45:00 [3] 9.0 km (5:00 / km) ahr:111 max:146
Suunnistus 1:20:00 [3] 3.9 km (20:31 / km) ahr:124 max:151
Kuntosali 50:00 [3]
Juoksu 45:00 [3] 4.1 km (10:59 / km) ahr:130 max:157
« Earlier | Later »