Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 31 days ending Jul 31, 2019:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus6 6:05:00 12.55(29:05) 20.2(18:04)
  Pyöräily5 3:50:00 21.19 34.1
  Kuntosali3 2:50:00
  Juoksu3 2:20:00 7.71(18:10) 12.4(11:17)
  Jumppa3 2:10:00
  Kävely3 2:00:00 4.54 7.3
  Maastopyöräily1 45:00 5.59(8:03) 9.0(5:00)
  Kuntopyöräily1 30:00
  Total22 20:30:00 51.57 83.0

«»
1:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Jul 31, 2019 #

Note
(rest day)

Lento takas Suomeen

Tuesday Jul 30, 2019 #

Kävely 30:00 [2]

Monday Jul 29, 2019 #

Note
(rest day)

Sunday Jul 28, 2019 #

Suunnistus race 40:00 [5] 2.6 km (15:23 / km)
ahr:161 max:178

OOCup D21B, 5 pv.

Saturday Jul 27, 2019 #

Suunnistus race 1:00:00 [4] 3.5 km (17:09 / km)
ahr:158 max:179

OOCup D21B, 4 pv.

Friday Jul 26, 2019 #

Suunnistus race 40:00 [4] 3.2 km (12:30 / km)
ahr:164 max:186

OOCup D21B 3 pv.

Thursday Jul 25, 2019 #

Suunnistus race 1:15:00 [4] 4.0 km (18:45 / km)
ahr:156 max:175

OOCup D21B, 2 pv.

Wednesday Jul 24, 2019 #

Suunnistus race 1:10:00 [5] 3.0 km (23:20 / km)
ahr:146 max:170

OOCup D21B, 1 pv.

Tuesday Jul 23, 2019 #

Note
(rest day)

Monday Jul 22, 2019 #

Note
(rest day)

Sunday Jul 21, 2019 #

Pyöräily 1:10:00 [3] 14.6 km (4:48 / km)
ahr:121 max:167

Saturday Jul 20, 2019 #

Jumppa 55:00 [3]

Friday Jul 19, 2019 #

Kävely 50:00 [3] 3.8 km (13:09 / km)
ahr:115 max:146

kävelyä ja juoksua mettässä.

Thursday Jul 18, 2019 #

Note
(rest day)

Wednesday Jul 17, 2019 #

Kuntopyöräily warm up/down 30:00 [2]

Jumppa 30:00 [3]

Tuesday Jul 16, 2019 #

Kävely 40:00 [3] 3.5 km (11:26 / km)
ahr:111 max:139

Kävelyä ja juoksua.

Note

Hieronta

Monday Jul 15, 2019 #

Pyöräily warm up/down 20:00 [1]

Kuntosali 1:00:00 [3]

Sunday Jul 14, 2019 #

Pyöräily 1:20:00 [4] 19.5 km (4:06 / km)
ahr:120 max:160

Saturday Jul 13, 2019 #

Juoksu 50:00 [3] 4.2 km (11:54 / km)
ahr:130 max:179

juoksua ja kävelyä

Friday Jul 12, 2019 #

Pyöräily intervals 45:00 [3]

Thursday Jul 11, 2019 #

Pyöräily warm up/down 15:00 [2]

Kuntosali 1:00:00 [3]

Wednesday Jul 10, 2019 #

Note
(rest day)

Tuesday Jul 9, 2019 #

Juoksu 45:00 [3] 4.1 km (10:59 / km)
ahr:122 max:151

juoksua ja kävelyä.

Monday Jul 8, 2019 #

Jumppa 45:00 [3]

Sunday Jul 7, 2019 #

Maastopyöräily 45:00 [3] 9.0 km (5:00 / km)
ahr:111 max:146

Hiekkanummessa

Saturday Jul 6, 2019 #

Suunnistus 1:20:00 [3] 3.9 km (20:31 / km)
ahr:124 max:151

Friday Jul 5, 2019 #

Note
(rest day)

Thursday Jul 4, 2019 #

Note
(rest day)

Wednesday Jul 3, 2019 #

Note
(rest day)

Tuesday Jul 2, 2019 #

Kuntosali 50:00 [3]

Monday Jul 1, 2019 #

Juoksu 45:00 [3] 4.1 km (10:59 / km)
ahr:130 max:157

Välilläkävelyä.

« Earlier | Later »