Training Log Archive: Malla

Pyöräily warm up/down 20:00 [3]

Jumppa 30:00 [4]

Kuntosali 25:00 [3]

Kuntopyöräily 35:00 [2]

Note
(rest day)

Suunnistus 1:10:00 [4] 5.1 km (13:44 / km)
ahr:151 max:176

Note
(rest day)

Maastopyöräily 1:15:00 [3] 13.7 km (5:28 / km)
ahr:126 max:174

Jumppa 1:15:00 [3]

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Jumppa 45:00 [3]

Suunnistus 45:00 [4]
ahr:154 max:178

Note
(rest day)

Suunnistus race 50:00 [3] 2.4 km (20:50 / km)
ahr:86 max:255

Kuntopyöräily intervals 1:05:00 [4]

Jumppa 1:15:00 [3]

Note
(rest day)

Pyöräily 1:00:00 [3] 13.8 km (4:21 / km)

Kävely 50:00 [3] 3.8 km (13:09 / km)
ahr:111 max:138

Note

Jumppa 1:00:00 [3]

Pyöräily 1:20:00 [3] 16.5 km (4:51 / km)
ahr:114 max:158

Note
(rest day)

Kuntopyöräily warm up/down 30:00 [1]

Jumppa 30:00 [2]

Kävely 40:00 [1]

Kuntopyöräily 20:00 [3]

Jumppa 1:00:00 [3]

Pyöräily 40:00 [3]

Pyöräily 1:15:00 [3] 15.9 km (4:43 / km)

Kävely 50:00 [4] 4.3 km (11:38 / km)
ahr:113 max:147

Jumppa 30:00 [3]

Kuntopyöräily 30:00 [3]

Note
(rest day)