Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 31 days ending Jan 31, 2011:

activity

time

miles

Sauvakävely

5:25:00

Kuntopyöräily

5:10:00

Jumppa

3:25:00

Hiihto, vapaa

1:30:00

Hiihto, perinteinen

1:05:00

CrossTrainer

10:00

Soutu

10:00

Total

16:55:00

[1-5]

14:00:00

1:00

0:00

» now

Monday Jan 31, 2011 #

Note
(sick)

Sauvakävely 30:00 [3]

Jumppa 30:00 [3]

Kahvakuulajumppaa käsipainolla :)

Sunday Jan 30, 2011 #

Note
(sick)

Hiihto, vapaa 1:00:00 [4]

Herrasmanniin ja sieltä jonkun matkaa ennen käännöstä takaisin.

Saturday Jan 29, 2011 #

Note
(sick) (rest day)

koulussa..

Friday Jan 28, 2011 #

Note
(sick)

Aamukävelyllä

Jumppa 30:00 [3]

Jumppapallolla

Thursday Jan 27, 2011 #

Note
(sick)

Sauvakävely 25:00 [3]

Kuntopyöräily 35:00 [3]

Wednesday Jan 26, 2011 #

Note
(sick)

Tuesday Jan 25, 2011 #

Note
(sick) (rest day)

Lepoa, niska/kallonpohja hieman kipeä

Monday Jan 24, 2011 #

Note
(sick)

Aamukävely

Kuntopyöräily 30:00 [3]

Jumppa 30:00 [3]

Jumppapallolla

Sunday Jan 23, 2011 #

Note
(sick)

Hiihto, perinteinen 45:00 [3]

Hartioihin alkoi hieman tunta ja o. akileskin hieman kipeytyi loppua kohden.

Saturday Jan 22, 2011 #

Sauvakävely 30:00 [4]

Kokeiltu hieman juoksua tai siis hölkkää, jalat hieman hassuilta tuntui ja hengitys oli raskasta, vaikka sitä juoksua ei tullut ku ehkä 100 m yhteensä

Note
(sick)

6 viikkoa leikkauksesta on nyt kulunut, joten ei ole mitää rajoituksia enää.

Jumppa 30:00 [3]

Eka vähän gymnastikillä ja sitten vatsoja, selkää.

Friday Jan 21, 2011 #

Note
(sick)

Sauvakävely 30:00 [3]

Thursday Jan 20, 2011 #

Jumppa 30:00 [3]

Soutu 10:00 [0]

CrossTrainer 10:00 [3]

tää olikin hieman raskasta pitkän tauon jälkeen

Note
(sick)

Wednesday Jan 19, 2011 #

Note
(sick)

Aamulla kävelyä, tuntui vähän väsyneeltä.

Kuntopyöräily 30:00 [1]

Tuesday Jan 18, 2011 #

Note
(sick) (rest day)

Aamu- ja iltakävely, oikea hartia kipeenä

Monday Jan 17, 2011 #

Sauvakävely 30:00 [3]

Lopussa alkoi hartioissa tuntua ja kävelyn jälkeen niissä oli kipua/jäykkyyttä

Jumppa 25:00 [2]

Ehkäpä ne vatsalihakset löytyy uudelleen, nyt niitä ei nimittäin tunnu olevan missään..

Note
(sick)

Iltapäivällä kävelyllä ilman sauvoja, hartiat ollut hieman kipeät ja jäykät.

Sunday Jan 16, 2011 #

Note
(sick) (rest day)

Saturday Jan 15, 2011 #

Hiihto, perinteinen 20:00 [3]

Hiekkanummessa seuran kisat mukana oli Mico, Ella, Emmi, Jari, Sanna, Larissa, Juha, Tarja ja seuraajia/avustajiakin oli matkassa..
Hiihto sujui aika hyvin, vain pieni lenkki, kun oli niin kylmää.

Kuntopyöräily 30:00 [0]

Note
(sick)

Friday Jan 14, 2011 #

Note
(sick)

Sauvakävely 30:00 [3]

Aamukävely, vähän joutui hangessa rämpimään, kun en ihan oikein muistanu polun aloitusta..

Jumppa 30:00 [1]

Jumppaa Sannan ja Tarjan kanssa

Thursday Jan 13, 2011 #

Note
(sick)

Sauvakävely 20:00 [3]

Ennen kouluun menoa kävelyllä Tarjan kanssa

Sauvakävely 30:00 [3]

Illalla Pajulahdessa kierrellen kenttiä ja rakennuksia, kun muut oli juoksemassa sisällä.

Wednesday Jan 12, 2011 #

Sauvakävely 30:00 [3]

Aamupäivällä, kun opiskelut alkoi vasta iltapäivällä

Kuntopyöräily 20:00 [1]

Note
(sick)

Tuesday Jan 11, 2011 #

Kuntopyöräily 30:00 [1]

Note
(sick)

Monday Jan 10, 2011 #

Sauvakävely 30:00 [3]

Note
(sick)

Kävelylenkki ja kaupassa käynti sekä hieman jumppaa samalla kun Sanna teki omaansa.
Ja huomenna kouluuun, siitä sitten onkin aikaa kun olen siellä ollut, joskus lokakuussa...kun harkka välissä