Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Malla

In the 30 days ending Apr 30, 2014:

activity	#	time	miles		km		+m
Jumppa	8	5:05:00
Suunnistus	7	4:55:00	7.91		12.72
Maastopyöräily	3	3:05:00	21.69	(8:32)	34.9	(5:18)		155 /	0%
Kuntopyöräily	4	3:05:00	5.28		8.5
Pyöräily	3	1:50:00	4.35		7.0
Pyöräsuunnistus	2	1:20:00	4.35		7.0
Kävely	3	1:00:00
Total	23	20:20:00	43.57		70.12			155 /	0%

1:40

0:00

» now

Wednesday Apr 30, 2014 #

Note
(rest day)

Tuesday Apr 29, 2014 #

Jumppa 40:00 [3]

Monday Apr 28, 2014 #

Pyöräsuunnistus 35:00 [3]
ahr:128 max:158

Orimattilan iltarasteille pysu b-rata.

Pyöräily warm up/down 10:00 [1]

hieman verkkaa

Sunday Apr 27, 2014 #

Pyöräsuunnistus 45:00 [3] 7.0 km (6:26 / km)
ahr:118 max:156

Roga rastien vientiä

Saturday Apr 26, 2014 #

Kävely warm up/down 15:00 [2]

Lähtöpaikalle verkat

Suunnistus race 45:00 [4] 4.2 km (10:43 / km)
ahr:158 max:175

FinnSpring, D21C, yksi pummi, muuten suunnistus oli helppoa.

Friday Apr 25, 2014 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 24, 2014 #

Jumppa 30:00 [3]

cxworks

Tuesday Apr 22, 2014 #

Pyöräily warm up/down 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
ahr:125 max:156

Pyöräilyt iltarastille ja pois

Suunnistus 1:00:00 [3] 4.5 km (13:20 / km)
ahr:144 max:167

Risun iltarastit Kirvastossa, keskimmäinen rata, 10 tuli hieman ympyrää, kun kiviä oli niin paljon.

Monday Apr 21, 2014 #

Maastopyöräily 1:40:00 [3] 20.0 km (5:00 / km)
ahr:121 max:160

Sannan kanssa pyöräilyä

Sunday Apr 20, 2014 #

Note
(sick)

Kävely 25:00 [3]

verkka lähtöön

Suunnistus race 40:00 [3]

Silja-rasti,D21C,eka kisa, hyvin sujui

Saturday Apr 19, 2014 #

Note
(sick)

Kävely warm up/down 20:00 [2]

LÄhtöpaikalle

Suunnistus 45:00 [3]

Kuntosuunnistus Saaristorasteilla

Friday Apr 18, 2014 #

Note
(sick)

Suunnistus 30:00 [2]

Thursday Apr 17, 2014 #

Note
(sick)

Wednesday Apr 16, 2014 #

Note
(sick)

Jumppa 30:00 [2]

Tuesday Apr 15, 2014 #

Note
(sick)

Jumppa 1:00:00 [1]

Bodybalabce

Monday Apr 14, 2014 #

Note
(sick)

Kuntopyöräily 45:00 [2]

Sunday Apr 13, 2014 #

Note
(sick)

Kuntopyöräily 1:00:00 [2]

Saturday Apr 12, 2014 #

Note
(sick)

Häissä

Friday Apr 11, 2014 #

Note
(sick)

Jumppa 40:00 [3]

Thursday Apr 10, 2014 #

Note
(sick)

Suunnistus 30:00 [2] 2.5 mi (12:00 / mi)
ahr:126 max:154

Mustankalliolla c-rata kävelyä ja juoksua

Wednesday Apr 9, 2014 #

Note
(sick)

Kuntopyöräily 50:00 [3] 8.5 km (5:53 / km)
ahr:124 max:156

Tuesday Apr 8, 2014 #

Note
(sick)

Jumppa 50:00 [3]

Monday Apr 7, 2014 #

Note
(sick)

Maastopyöräily 50:00 [3] *** 8.3 km (6:01 / km)
ahr:122 spiked:155/

Sunday Apr 6, 2014 #

Note
(sick)

Kuntopyöräily warm up/down 30:00 [2]

Jumppa 30:00 [3]

Saturday Apr 5, 2014 #

Note
(sick)

Maastopyöräily 35:00 [3] 6.6 km (5:18 / km)
ahr:114 max:147

Hiekkanummessa

Jumppa 25:00 [3]

Friday Apr 4, 2014 #

Note
(sick)

Pyöräily 1:00:00 [3]

Alasenjärvi ympäri

Thursday Apr 3, 2014 #

Note
(sick)

Suunnistus 45:00 [3]

Torstairastit alkoivat Vesijärven satamassa, b-rata kävellen ja vähän hölkäten

Wednesday Apr 2, 2014 #

Note
(sick)

Markkinoita, elokuvia, syömistä..

Tuesday Apr 1, 2014 #

Note
(sick)

« Earlier | Later »