Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Feb 14, 2021:

2:28

0:00

Slidinejimas (klasika) 2:28:41 [3] 28.68 km (5:11 / km) +318m 4:55 / km
ahr:141 max:160

Snaigės žygis botanikos parke.

Running 50:51 [2] 8.07 km (6:18 / km) +199m 5:37 / km
ahr:136 max:160

Žaliakalnio parke paėmiau porą šlaitų.

Slidinejimas (klasika) 34:40 [2] 8.16 km (4:15 / km) +96m 4:01 / km
ahr:137 max:156

Botanikos sode. Galutinai prisibaigė lazdos kaušelis, dar galvojau gal kažką tik kojom pabandyti, bet vėžė šeipsau, tai variau namo.

Slidinejimas (klasika) 1:31:09 [3] 21.56 km (4:14 / km) +242m 4:00 / km
ahr:140 max:159

Botanikos sodas. Geriau paplukta ir geriau laikė slidės, o lazdų kaušeliai eina šaibom.

Running warm up/down 5:12 [2] 0.67 km (7:46 / km)
ahr:129

Running 28:42 [4] 5.0 km (5:44 / km) +110m 5:10 / km
ahr:158 max:169

Žiemos ratas Aukštagiry. Užsidėjau pliusą. Kolkas sunkiausias.
P.S. gerai, kad bėgau naktį su lempa, kitaip būčiau klaidžiojęs.

Slidinejimas (klasika) 1:10:24 [3] 14.61 km (4:49 / km) +167m 4:33 / km
ahr:142 max:158

Po to dar pasistumdžiau botanikos sode, minkšta

Note
(rest day)

Nukasiau sniegą ir auginu svorį. Žiūriu, kad greit slidės nebeįspausiu.

Running 1:07:30 [2] 10.33 km (6:32 / km) +246m 5:50 / km
ahr:136 max:164

Apsukau ratą prie namų, paėmiau keletą šlaitų, patikrinau takelius ir truputį paklampojau.