Training Log Archive: andriusj11In the 7 days ending Oct 14, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Oct 14, 2018 #
Running warm up/down 12:30 [2] 1.99 km (6:17 / km)
Padariau net 2 pagreitėjimus
Orientavimasis 48:35 [5] 7.52 km (6:28 / km)
ahr:160 max:172
LT taurė II dublis, iki 3 kp bėgosi visai smagiai, tada ten merkiau, dar į 4 nepataikiau, tik pradedi kp ieškoti "на ура" iškart taip ir gaunasi. Vėliau jau nebebuvo ir iš ko bėgti, taip ir slinkau iki finišo, dar kelias sekundes palikęs šen bei ten , bet to gallima ir neskaičiuoti. Tai šiandienos laimikis apie 4'30'' riebių klaidų.
Prabėgimas: https://www.dropbox.com/s/ckozei8r8b64tos/Raigardo...
Prabėgimas: https://www.dropbox.com/s/ckozei8r8b64tos/Raigardo...
Running 31:19 [3] 5.48 km (5:43 / km)
ahr:134 max:150
Po trasos dar prasibėgau palei sieną iki plento ir atgal. Reikia pradėti ruoštis rogainingui, nes su paskutinių savaičių treniruotėmis šūds gaunas.
Saturday Oct 13, 2018 #
Running warm up/down 13:35 [2] 2.12 km (6:24 / km)
ahr:124
Orientavimasis race 1:10:15 [5] 10.64 km (6:36 / km)
ahr:162 max:174
LT taurė. Trasa 9.7 km. Sunkiai sekėsi judėti, dar ir 5'30" grybų, sveikatos sekti žemėlapį nebebūdavo vietom. Beveik visus pakilimus subėgau, tik, kad ir lygioje vietoje greitis, kaip į kalną.
Prabėgimas: https://www.dropbox.com/s/njihpmf1ajcsl94/Raigardo...
Prabėgimas: https://www.dropbox.com/s/njihpmf1ajcsl94/Raigardo...
Thursday Oct 11, 2018 #
Running warm up/down 13:46 [2] 2.44 km (5:39 / km)
Orientavimasis 40:33 [5] 7.02 km (5:47 / km)
ahr:160 max:174
Masinės VP, trasa 6.34. Šį kartą spėjau grįžti su šviesa, bet kad mane ten nešiojo konkrečiai, prastokai su kryptimi. Ir vis dėlto sunkūs tie speedcross'ai.
Wednesday Oct 10, 2018 #
Running warm up/down 20:00 [2] 3.62 km (5:31 / km)
Orientavimasis 37:49 [4] 6.6 km (5:44 / km)
ahr:152 max:167
Trečiadienio masinės, trasa 4, planavau eiti pabėgioti, bet Edvardas pasakė, kad Kalnų parke masinės. Tai ir nuvariau. Kai gamta šaukia, nelabai tie kp ir įdomūs:) Dar gerai, kad centre lempų nemažai, nes gavosi pusiau naktinė trasa.