Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Jul 15, 2018:

activity

time

miles

Running

4:50:02

32.21

(9:00)

51.84

(5:36)

459

Orientavimasis

55:08

5.4

(10:13)

8.69

(6:21)

Total

5:45:10

37.61

(9:11)

60.53

(5:42)

459

1:35

0:00

Note

Su darbu baidarių žygis, ilgokas pasisedėjimas baidarėje, irkluoti beveik nereikėjo.

Running 1:35:25 [2] 16.54 km (5:46 / km)
ahr:126 max:153

Nuo namų iki VP estrados atsigerti ir atgal. 100 km dalyviia jau buvo išsilakstę, tai nieko gero nebepamačiau.

Running 56:41 [3] 10.22 km (5:33 / km) +147m 5:10 / km
ahr:137 max:160

Su Edvardu aplink KS per patį lietų. Gerų vaizdų šlaite tokiu metu būna.

Running warm up/down 9:59 [2] 1.73 km (5:46 / km)

Orientavimasis 55:08 [4] 8.69 km (6:21 / km)
ahr:149 max:161

Karačiūnų masinės, 7.46 km. kad ir kaip stengiausi įžiūrėti tuos griovius vistiek visą trasa labai nešvariai ir vistiek neįžiūrėjau.

Running 1:05:54 [3] 12.06 km (5:28 / km) +192m 5:04 / km
ahr:144 max:166

Trečiadienio Sapieginė su Indre.

Running 1:02:03 [3] 11.29 km (5:30 / km) +120m 5:13 / km
ahr:139 max:168

Paneriais iš darbo. Kalvarijose 3 įkalnės su gera pastanga. Nuo Kalvarijų stengiausi paršlepsėti ramiau.