Training Log Archive: andriusj11In the 7 days ending Jul 8, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 8, 2018 #
Running 51:20 [4] 10.29 km (4:59 / km)
ahr:145 max:170
Vakare iš Pilaitės laukų parbėgau namo. Vistiek teko apsukti garbės ratą aplink rajonėlį, kad bent 10 km susirinkti. Smagiai bėgosi, kai nekaršta.
Saturday Jul 7, 2018 #
Running warm up/down 15:12 [2] 2.41 km (6:18 / km)
ahr:120
Running 8:01 [5] 2.0 km (4:01 / km)
ahr:155 max:169
Bėgau išsimaudyti į Piniavą, tai pakeliui truputi pasismaginau.
Friday Jul 6, 2018 #
Running warm up/down 22:51 [2] 3.68 km (6:13 / km)
Running 29:36 [1] 2.68 km (11:03 / km)
3 serijos pratimukų
Thursday Jul 5, 2018 #
Orientavimasis 1:17:41 [4] 7.42 km (10:28 / km) +420m 8:10 / km
Masinės prie Žaliųjų. Sunkiai aš ten įžiūrėjau trasą, bet ir tose vietose, kur viskas, kaip ir buvo aišku dariau nesąmones. Sukilimo Gvidas nepagailėjo, tai gal dėl to.
Wednesday Jul 4, 2018 #
Running warm up/down 51:14 [3] 9.3 km (5:31 / km)
Paneriais
Running 5:33 [5] 1.42 km (3:55 / km)
ahr:161 max:171
Palaikiau kompaniją Indrei su atkarpom. Bėgom paneriu 1.5 km, bet aš laikrodį pasileidau tik gerokai vėliau.
Running 19:43 [3] 3.0 km (6:34 / km)
ahr:137 max:165
Šioks toks atsistatymas ir 5x200
Tuesday Jul 3, 2018 #
Running 51:06 [3] 9.89 km (5:10 / km)
Vakare parbėgau iš darbo pro Ozą, nors planavau paneriais, bet po 1 mm teko grįžti darbams.