Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Jun 24, 2018:

activity

time

miles

Orientavimasis

3:27:19

19.77

(10:29)

31.82

(6:31)

Running

56:25

5.83

(9:40)

9.39

(6:00)

Total

4:23:44

25.61

(10:18)

41.21

(6:24)

1:24

0:00

» now

Sunday Jun 24, 2018 #

Running warm up/down 11:30 [2] 1.8 km (6:23 / km)

Orientavimasis 1:01:22 [4] 9.42 km (6:31 / km)

Takas 4. Dar bandžiau bėgti po užgrybavimo ant 1, į 3 vėl ratais, 4 dar ir dublis dešinėje, bet kai iš kp pradėjau varyti visiškai į priešingą pusę (gerai, kad ne daug tenubėgau) bandžiau lėtinti tempą, bet iki 11 mažai gelbėjo vis kabliais ir lankais, pakeliui į 12 gal sušilau, gal šiaip prasibėgau arba dar pastangas sumažinau, bet kojos pradėjo judėti, o plaučiai nebesikankino, tad pabaigiau daugiau mažiau OK išskyrus priešpaskutinį.
https://www.dropbox.com/s/cc92hl9a84lplyc/Min%C4%8...

Running warm up/down 4:55 [2] 0.77 km (6:23 / km)

Saturday Jun 23, 2018 #

Running warm up/down 14:47 [2] 2.56 km (5:46 / km)

Orientavimasis 1:09:58 [5] 11.1 km (6:18 / km)

Takas 3d. Bėgosi visai neblogai, tik be klaidų nepavyksta.
https://www.dropbox.com/s/1qku8rx0vmrm5x2/Mincios_...

Friday Jun 22, 2018 #

Running warm up/down 13:59 [2] 2.35 km (5:57 / km)

Orientavimasis race 51:44 [4] 7.77 km (6:39 / km)

Takas 2d. Naktį neišsimiegojau, tai toks prispangęs išbėgau ir plaukiojau pradžioje normaliai, gerai, kad Šimkonis pavijo 2' tai jo nugara gelbėjo. Vėliau reikalai truputi pasitaisė ir perėmiau iniciatyvą, bet gale dar keleto paplaukimų išvengti nepavyko. Ties paskutiniu davijo ir Rimvydas 4'. Klajonės: https://www.dropbox.com/s/yk05l1b6o0pe5xu/Stripeik...

Thursday Jun 21, 2018 #

Running warm up/down 11:14 [2] 1.91 km (5:53 / km)

Orientavimasis race 24:15 [5] 3.53 km (6:52 / km)

Takas 1d. Sunkiai sekėsi ir bėgti ir orientuotis, bet bent be didelių nuplaukimų.
https://www.dropbox.com/s/2vckbowx0jbycqb/S%C4%97l...

« Earlier | Later »