Training Log Archive: andriusj11In the 7 days ending Jan 7, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jan 7, 2018 #
Running 1:11:21 [5] 10.0 km (7:08 / km) +660m 5:22 / km
ahr:160 max:170
X trasa. Tikslas buvo nelėkt pradžioje ir neužsirūkštint ant pirmų kalnų, taip pat nepablogint dvigalvio šlaunies. Praktiškai viskas, kaip ir pavyko, reikiamą tempą pradžioje palaikė Čiambas, antram rate priartėjo Kondrotas, bet vėliau šiek tiek lūžau, ir chebra iš galo pradėjo lenkti. Be geliuko matyt būčiau vaikščiojęs, kaip Burbiškėse.
Saturday Jan 6, 2018 #
Running warm up/down 17:39 [2] 2.73 km (6:28 / km)
ahr:123
Orientavimasis race 1:03:00 [5] 10.53 km (5:59 / km)
ahr:162
Ice Bug Aukštagiryje 9.7 km, orientuotis nebuvo kada, reikėjo lupti paskui Manjaką. Poroje vietų kai pabandžiau pasiorientuoti gavosi š, turbūt dėl to, kad tokiais greičiais man galva nebedirba. Vienoje vietoje sugalvojau kad reikia bėgti į sekantį punktą nei turėčiau, bet greitai susigaudžiau, bet traukinys nubėgo. Kitoje vietoje visiškai nesupratau situacijos ir Andrių paskui save nutysiau, bet pagal tarpinius matosi, kad ne tik man vienam ten nelabai aišku buvo.
Pačioje pradžioje užkliuvau ir vėl timtelėjau dvigalvį šlaunies, trasą prakentėjau, bet pastovėjus ir atvėus buvo nekažką, bet šiaip ne taip išsijudinau į atšalimą.
Pačioje pradžioje užkliuvau ir vėl timtelėjau dvigalvį šlaunies, trasą prakentėjau, bet pastovėjus ir atvėus buvo nekažką, bet šiaip ne taip išsijudinau į atšalimą.
Running warm up/down 9:16 [2] 1.32 km (7:01 / km)
ahr:127
Thursday Jan 4, 2018 #
Running 59:51 [3] 7.68 km (7:48 / km) +275m 6:37 / km
ahr:137 max:165
D-3k-Gedimino kapas-3k-3k-3k-D
Wednesday Jan 3, 2018 #
Running 1:00:37 [3] 11.18 km (5:25 / km) +100m 5:11 / km
ahr:143 max:161
Darbas-namai
Tuesday Jan 2, 2018 #
Running 27:55 [3] 4.34 km (6:26 / km) +105m 5:44 / km
ahr:141 max:166
Trumpai prie namų parinkau sukilimo.