Training Log Archive: andriusj11In the 7 days ending Sep 24, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Sep 24, 2017 #
Running warm up/down 14:06 [2] 2.26 km (6:14 / km)
Orientavimasis 1:25:06 [4] 11.87 km (7:10 / km)
Perkūno taurė. Trasa 9.3. Iki 5 dar daugiau mažiau normaliai, matyt užteko ir cukraus smegenims ir vandens. Nuo 6 pradėjau pušint, septintam jau atbėgo ir Rimkus 2", 8 susirinkau be problemų, toliau visiškai nėra ką ir komentuoti. Matyt vakarykštis pasitūsinimas Kaune pas draugus pagelbėjo.
Pasismaginimui: https://www.dropbox.com/s/zx16wxbrm5bfnyd/Lavori%C...
Pasismaginimui: https://www.dropbox.com/s/zx16wxbrm5bfnyd/Lavori%C...
Saturday Sep 23, 2017 #
Running 1:03:32 [2] 8.8 km (7:13 / km)
ahr:121 max:147
Išvedžiau Skyrma iš kelio. Prasibėgom dešinėje kelio pusėje.
Friday Sep 22, 2017 #
Running 19:56 [2] 3.35 km (5:57 / km)
ahr:127
Paneriu, karšta, tai trumpai vietoje apšilimo. Nėr čia ko dehidratuoti.
Unspecified (BFP Pilates) 1:00:00 [0]
Darbe pasimankštinau po bėgimo.
Thursday Sep 21, 2017 #
Running 1:10:27 [4] 14.12 km (4:59 / km)
ahr:147 max:163
Darbas - VP ratas - darbas
Wednesday Sep 20, 2017 #
Running 53:54 [3] 8.13 km (6:38 / km)
ahr:131 max:159
Tarp darbų, iki Kalnų parko stadiono, ten 11x100 + 12 prisitraukimų ir 15 atsispaudimų lygiagrečių. Nors 1 kartą per savaitę greičiau kojas pakilnosiu, kol dar šilta.
Tuesday Sep 19, 2017 #
Orientavimasis 37:48 [3] 4.79 km (7:53 / km)
ahr:148 max:164
Išbandžiau Šeškinės masines, Tikėjausi dauiau palaipioti po kalnus, bet kad grybas tai ir taip daug laiko užtrukau.
Running warm up/down 7 [2] 0.98 km (7 / km)
Monday Sep 18, 2017 #
Running 39:02 [2] 5.65 km (6:55 / km)
ahr:114 max:130
Vakare tarp darbų truputį pajudėjau paneriu.