Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: andriusj11

In the 7 days ending Jun 25, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orientavimasis4 2:57:45 17.43(10:12) 28.05(6:20)
  Running6 2:31:57 15.54(9:47) 25.01(6:05) 120
  Total7 5:29:42 32.97(10:00) 53.06(6:13) 120

«»
1:21
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 25, 2017 #

Running warm up/down 6:22 [1] 0.77 km (8:16 / km)

Orientavimasis 44:36 [5] 7.3 km (6:07 / km)

Takas 4d. Trasa 6.5 km. handikapas. Pradžiai ramiai tame mikrobyne, ties 5 sutinku Vytautą tas klausia ar radau kp, valvoju, kad 5 ir sakau ne, ant kalniuko pastovėjęs pasiimu, ties 6 Vytautas jau šalia aš palei kairį šlaitą, greit susigaudo ir toliau jis lūpą priekį aš bandau neatsilikti, ties 8 jis pradeda vingiuoti, kp paimu pirmas. Į 9 dar lygtais girdėjosi, kad bėga iš paskos, bet gal sustojo atsigerti. Į 10 tiesiai, ten nebetoli kp stovinėja Valdas, iki 13 beveik paskui jį (nebestovinėja ir dar lūpą). Pakeliui į 14 Valdas tikrina 8 aš nesaugiai per kairę, bet kp pirmas. 15 +- tiesiai, išbėgus iš kp Valdas vėl prieky, užbėgam takeliu per žalią į kalną Valdas truputi kairiau aš vos dešiniau. Sukylu į kalną, per parašą nusileidžiu iki kelio ten vėl per kalną tik dešiniau, nusileidžiu nuo šlaito - pelkė, 5 metrus įbrendu ir užsidega raudona lemputė, kad kažkas ne taip. Atsičiuchinu, o gi prie Juodlės upelio pelkės. Seka negražūs žodžiai ir risnojimas iki kp. Ten dar pasiblaškau prie tos mikraškės (vėl nedabėgau), Bacys pagelbėjo, trasos galas visai be ūpo, o paskutinis visiškai pagal uoslę ir vaikų markiruotę per aplinkui. Žodžiu Takas kaip ir pernai, pradžioje vėluoja į startą ir nieko nesuprantu, paskutinę dieną kaip ir viskas OK iki kažkurio kp.
Žodžiu reikia atidumo.

Saturday Jun 24, 2017 #

Running warm up/down 8:39 [1] 1.37 km (6:19 / km)

Orientavimasis 1:02:35 [4] 9.11 km (6:52 / km)

Takas 3 dieną. Juodlė. Trasa 8 km. Rimti vyrai varė po 53' su centais. Mikrobyne nepasiklydau, tik į 12 prisiliapsusinau. Pradžioje varydamas per kalną nuvariau per daug į dešinę, tada pasimečiau radęs neišraiškingų lomų, palaksčiau truputi pirmyn atgal, radęs savo lomą neradau kp. Variau toliau ir pagaliau atsirado. Visa kita - smulkmė, mano masteliais.

Running warm up/down 9:46 [2] 1.65 km (5:55 / km)

Iki palapinės.

Note

Prisitraukimai 5+12.
Čambas pasigedo daugiau dalyvių. Tai į prisitraukimų rinktinę atsirinko vienintelis su 16. Būtų išsiėmęs telefoną būtu ir 17.

Friday Jun 23, 2017 #

Running warm up/down 18:50 [2] 2.83 km (6:39 / km)

Į startą nebevėlavau, užteko laiko apšilimui su keletu pagreitėjimų.

Orientavimasis 15:34 [4] 3.43 km (4:32 / km)

Takas, 2 diena. Sprintas Šiauliai trada 3.3. Pradžioj išbėgus iš 1 supratau, kad traukos, kaip vakar nėra ir reikia ramiau. Atdžiai bandžiau tikrinti nr, nors dublių ir nebuvo, pabaigoje dėl to pomėgio dar pastovinėjau, gale visai nuslabęs vos parsivilkau. Bent be pasivaikščiojimų.

Running warm up/down 6:51 [2] 1.1 km (6:14 / km)

Po trasos.

Thursday Jun 22, 2017 #

Orientavimasis race 55:00 [5] 8.21 km (6:42 / km)

Tako 1 diena. Svilės miškas, trasa 6 km. Pasirodymas prisvilęs.
Į startą pavėlavau pusę min. Kad ir kaip bandžiau susikaupti niekas man nesirišo, ir vaikščiojau punktų vietose.

Wednesday Jun 21, 2017 #

Running 28:50 [2] 4.95 km (5:49 / km)
ahr:129

Trumpam prie namų paspurdėti išlindau ir pakaks.

Tuesday Jun 20, 2017 #

Running 1:00:26 [3] 11.17 km (5:25 / km) +120m 5:08 / km
ahr:137 max:159

Vakare parbėgau iš darbo.

Monday Jun 19, 2017 #

Running 12:13 [1] 1.17 km (10:26 / km)
ahr:100

Prie Elniakampio Ieva bandė bėgi, aš aplink ją ratus sukau, pabandžiau sušilti prieš lendant ežeran.

« Earlier | Later »