Training Log Archive: andriusj11In the 7 days ending Apr 9, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Apr 9, 2017 #
Running 59:02 [3] 10.9 km (5:25 / km)
ahr:135 max:147
Panevėžį iš Rožyno per parką iki motokroso trasos ir atgal. Laikrodis parodė, kad jau grįžau į proeš tai buvusį bėgimo lygį. Gal dėl to, kad gryžinėjau pavėjui.
Dviratis 26:46 [2] 11.31 km (25.4 kph)
ahr:125 max:149
Namai-darbas, paneriais.
Dviratis 29:20 [3] 10.94 km (22.4 kph)
ahr:139 max:162
Darbas-namai. Tais pačiais paneriais.
Saturday Apr 8, 2017 #
Orientavimasis race 46:15 [5] 5.6 km (8:16 / km)
Kauno estafetės 3 etapu. Išbėgau vos už Valdo, iki 1 jau beveik kartu, bet kp vietoje pradėjau blaškytis. Valdas nubėgo. Į 2 apibėginėjau geru lanku, Valdą vėl pamačiau iš bėginėjantį iš KP, 3 pri dešinę ir vėl kartu su Valdu, 4-5 kartu. Į 6 aš truputi dešiniau atbėgęs pirmas matau išvartą o kp ne, pradėjau apeidinėti tą medį iš dešinės, tai Valdas atbėgo iš kairės ir vėl pasiėmo kp pirmas. Tarp tų žalių bandžiau neskubant atsargiai, Valdas dingo iš akiračio po 8, o į devintą susivėliau su pelkėmis, kokią 1' ppasiblaškiau. Ir tada pavariau į damkes konkrečiai. Kažkaip susišvietė, kad reikės vėgti per atvirą tai 90 laipsnių kampu nuvariau į dešinę per iškirstą pelkę. Kitam krante atsičiuhinau, kad nesamonėm užsiiminėju. Po to10 paėmiau be didesnių problemų bet lankas kainavo apie virš 2'. 11 vėl dešiniau nuvariau į pelkę, teko suktis atgal vėl lankas apie 1''. Ten išbėginėdamas pamačiau Boga, į sekantį vėn nutraukė gerokai į dešine, tai Boga ir nubėgo į parodomą. Vikingo kažkodėl nemačiau nors sakė lenkė kartu su Boga. Po parodomo OK, bet sekantis tai man mistika. Apibėgunėjau iš kairės, perbridau per įsivaizduojamą kanalą ir atsidūriau gerokai per daug į kairę. Sunkiai sekėsi prisirišti prie vietovės, bet kažkaip susiradau tą kp, į prieš paskutinį ir paskutinį be problemų, bet visi jau buvo finišavę. Su komanda (Andrius ir Rimvydas) likome 4. Ne horoskopas matyt šiandien.
Friday Apr 7, 2017 #
Running 31:35 [2] 5.54 km (5:42 / km)
ahr:132 max:157
Prie namų su keleta paspurdėjimų.
Thursday Apr 6, 2017 #
Running 1:16:47 [3] 14.07 km (5:27 / km)
ahr:142 max:165
Iš darbo pro Stalo kalną į Rokantiškes. Šiandien nieko įdomaus nesutikau. Prisitraukimai 5 po 6. Reikia neatsilikti nuo Valdo ir vytis Vytą:)
Wednesday Apr 5, 2017 #
Running 56:11 [3] 10.39 km (5:24 / km)
ahr:139 max:166 rhr:40
Laikrodis rodė, kad nerealiai atsistatęs, bet visą dieną savijauta, kaip pridaužto. Nutariau truputį prasibudinti. 13' pašilimas, 34' fartlekais, 9' atsistatymui. Gal truputį ir padėjo.
Tuesday Apr 4, 2017 #
Running 1:01:14 [3] 11.43 km (5:21 / km)
ahr:143 max:162 rhr:43
Iš namų į Visorių mišką. Šiandienos laimikis: 3 stirnos ir būrelis maskuotų ir ginkluotų kareivukų.
Monday Apr 3, 2017 #
Running 31:17 [3] 5.36 km (5:50 / km)
ahr:132 max:154
Prie namų pabandžiau ilsėtis.