Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Jan 4, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jan 4, 2014 #
OL wedstrijd race 17:46 [4] 1.9 km (9:21 / km) +70m 7:54 / km
shoes: inov roclite 295
sprint in Lowveld botanical gardens, leuke route met start op lange loopbrug over de rivier en veel posten. Doel was 2e plaats vast houden dus safe gelopen en rustig begonnen
Friday Jan 3, 2014 #
OL wedstrijd race 1:27:41 [4] 7.3 km (12:01 / km) +200m 10:34 / km
shoes: inov roclite 295
kaart Pear Orchard op Kaapse Hoop, oa door warmte rustig begonnen, leuke route met veel variatie. Wel veel loophinder en af en toe beperkt zicht maar geen echte fouten gemaakt
Thursday Jan 2, 2014 #
OL wedstrijd race 1:15:48 [4] 5.7 km (13:18 / km) +215m 11:11 / km
shoes: inov roclite 295
Elandshoogte, hoogte van 2000m en warmte hadden negatieve invloed op resultaat. Op weg na 4 kaart contact verloren en terug gegaan. Bij post 13 lopen zoeken omdat tussen de stenen en dichte vegetatie ik post niet zag staan en er vergelijkbare situaties niet getekend waren, morgen beter
Tuesday Dec 31, 2013 #
OL wedstrijd race 57:55 [3] 6.0 km (9:39 / km) +160m 8:31 / km
shoes: inov roclite 295
Battery Creek, goed gelopen en nagenoeg foutloos, leuk gevarieerd gebied
Monday Dec 30, 2013 #
Event: BIG 5 O Week
OL wedstrijd 50:45 [3] 3.8 km (13:21 / km) +100m 11:48 / km
shoes: OL studs VJ
Kaapsche Hoop Rockery, prachtig open technisch gebied met heel veel rotsformaties goed getekend met schaal 1 op 5000. Wel lichte regen en verminderd zicht en redelijk wat fouten gemaakt maar erg genoten
Sunday Dec 29, 2013 #
OL training 1:00:00 [3] 3.5 km (17:09 / km) +100m 15:00 / km
shoes: OL studs VJ
Kaapsche Hoop, training in gevarieeerd gebied met postennet, lichte regen