Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Nov 16, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Nov 16, 2013 #
fietsen 38:00 [1] 15.0 km (2:32 / km)
shoes: cube nature pro
even been los werken
Friday Nov 15, 2013 #
fitness 20:00 [1]
KHK
duurloop 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km) +40m 5:46 / km
shoes: ultra dens
Oude kamp
Thursday Nov 14, 2013 #
fietsen 1:50:00 [3] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro
heen en weer leusden
Wednesday Nov 13, 2013 #
duurloop 35:46 [1] 6.0 km (5:58 / km)
shoes: asics gel
rondje in de treek
Tuesday Nov 12, 2013 #
fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cube nature pro
heen en weer leusden
Monday Nov 11, 2013 #
OL wedstrijd race 40:14 [3] 4.48 km (8:59 / km) +140m 7:46 / km
shoes: inov roclite 295
brussel les tumuli, niet echt scherp en veel last van de ondergroei, afzwaaier na 6
OL wedstrijd race 27:49 [3] 2.55 km (10:55 / km) +60m 9:46 / km
shoes: inov roclite 295
sprint brussel , homborch, leuk kaartje met lastige start op helling in het bos, maar te moe om er iets moois van te maken.
Sunday Nov 10, 2013 #
OL wedstrijd race 56:28 [4] 7.9 km (7:09 / km)
shoes: OL studs VJ
NK long ginkel zuid, het wordt eentonig maar vandaag weer een prima dag. Kaart (Peter), baanlegging (leuke keuzes) en mooie herfstweer waren perfect. Rustig gestart en me niet druk gemaakt om afzwaaier richting 4, verder even de rust bewaard en goed gekeken bij 11 en 13. Na 13 werd het wel lastig omdat ik mijn rechter lens verloor (beperkt zicht) en die tussen 2 vingers mee moest nemen na de finish, en ook dat lukte. Ook fysiek tevreden