Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Oct 12, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Oct 12, 2013 #
OL training 3:30:00 [1] 12.0 km (17:30 / km)
shoes: inov roclite 295
posten uitzetten voor allround
Friday Oct 11, 2013 #
fietsen 45:00 [1] 16.0 km (2:49 / km)
shoes: cube nature pro
rondje utrecht even benen strekken
Thursday Oct 10, 2013 #
duurloop race 39:26 [5] 9.0 km (4:23 / km) +54m 4:15 / km
shoes: inov roclite 295
Grebbeberg masters, geweldig leuk georganiseerd nieuw evenement.
Ronde van 3 km 3 maal gelopen in estafette team van 6 personen, tijden 13.15, 13.00 en 13.11. Verrast dat ik 3 maal vrij strak tempo kon lopen, was wel echt parcours voor OLers. Het feit dat we als beste Matlogco team wilde eindigen heeft daar ook wel aan bij gedragen (32e van de 98 teams, gemiddelde leeftijd van ons team was 48 jaar)
Ronde van 3 km 3 maal gelopen in estafette team van 6 personen, tijden 13.15, 13.00 en 13.11. Verrast dat ik 3 maal vrij strak tempo kon lopen, was wel echt parcours voor OLers. Het feit dat we als beste Matlogco team wilde eindigen heeft daar ook wel aan bij gedragen (32e van de 98 teams, gemiddelde leeftijd van ons team was 48 jaar)
Wednesday Oct 9, 2013 #
fietsen 1:46:00 [3] 43.0 km (2:28 / km)
shoes: cube nature pro
heen en weer leusden
Tuesday Oct 8, 2013 #
duurloop 35:00 [1] 6.0 km (5:50 / km)
shoes: asics gel
rondje door de treek
Monday Oct 7, 2013 #
fietsen 1:45:00 [1] 43.0 km (2:27 / km)
shoes: cube nature pro
heen en weer leusden, lekker gereden
Sunday Oct 6, 2013 #
OL wedstrijd 41:50 [4] 5.9 km (7:05 / km) +56m 6:46 / km
shoes: inov roclite 295
Bos van Hees; VK aflossing, 3e loper, bij post 1 1 min verloren oa door single tracks van MTB's (belangrijk dit verder niet meegenomen in de wedstrijd), daarna vrijwel foutloos. Geen mooie kaart maar wel prima baanlegging met lange benen, de nodige keuzes en 2 zichtposten. Bij de voor laatste post komt Jo Linten mij achterop en alles gegeven wat ik had maar geklopt op waarde (4e runin tijd), tevreden met resultaat en km tijd van 7.13. Laatste keer dat ik zo hard heb moeten lopen richting fininsh was tegen Clemens op de Vlasakkers, compleet onverantwoord maar gelukkig heel gebleven