Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 7 days ending Jul 13, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	4	4:05:00	46.99	(5:13)	75.62	(3:14)	1245
kayakken	2	2:30:00	9.32	(16:06)	15.0	(10:00)
wandelen	1	2:00:00	4.35	(27:35)	7.0	(17:09)	300
aquajoggen	2	1:10:00	1.09	(1:04:22)	1.75	(40:00)
OL wedstrijd	1	46:25	2.3	(20:11)	3.7	(12:33)	160
duurloop	1	14:00	1.37	(10:14)	2.2	(6:22)
Total	7	10:45:25	65.41	(9:52)	105.27	(6:08)	1705

2:30

0:00

» now

Saturday Jul 13, 2013 #

OL wedstrijd race 46:25 [3] 3.7 km (12:33 / km) +160m 10:19 / km
shoes: asics hockey

1e dag in Font Romeu mooie wedstrijd op 1800m jawel in de lichte regen in de achtertuin van ons appartement. Voorzichtig begonnen bij 1 en 2 post niet gelijk gezien (Mark had ook er ook wat problemen mee), daarna foutloos. Wel voorzichtig gelopen met linkervoet. Mooi alpien terrein

C • Mark 3

Friday Jul 12, 2013 #

wandelen 2:00:00 [1] 7.0 km (17:09 / km) +300m 14:07 / km
shoes: asics hockey

mooie wandeling langs veel bergmeertjes aan de voet van de Carlit, nog veel sneeuwresten op 2000m

fietsen 30:00 [2] 10.0 km (3:00 / km) +150m 2:47 / km
shoes: cube nature pro

heen en weer naar het wedstrijdcentrum in font romeu, in de regen terug hoera

Thursday Jul 11, 2013 #

duurloop 14:00 [1] 2.2 km (6:22 / km)
shoes: asics hockey

voorzichtig 2 maal 7 min gelopen naar strand en terug, voet voelt niet verkeerd

aquajoggen 40:00 [1] 1.0 km (40:00 / km)

in de middellandse zee bij Argeles

Wednesday Jul 10, 2013 #

kayakken 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)
shoes: gatz kayak

lekker in de golven bij Port Vendres, spatzeil dicht

fietsen 1:25:00 [4] 20.0 km (4:15 / km) +727m 3:36 / km
shoes: cube nature pro

heen en terug naar de Tour de Madeloc, warming up bij 30 graden is niet echt nodig. Was gewaarschuwd dat de laatste 1700m niet te fietsen waren (18%) toch op 26 x 32 boven gekomen op mijn cube van 12,5 kg, duurde even voordat ik boven van het uitzicht kon genieten

Tuesday Jul 9, 2013 #

kayakken 1:30:00 [1] 9.0 km (10:00 / km)
shoes: gatz kayak

heerlijk varen op de golven vanuit het schilderachtige plaatsje Collioure op de Middelandse Zee

aquajoggen 30:00 [1] 0.75 km (40:00 / km)

langgeleden dat ik de aqua gordel heb omgehad, loopspieren trainen zonder de harde landingsklappen, saai maar de omgeving (Collioure) vergoed veel, ik kan altijd nog op het strand gaan liggen als ik later oud wordt

C • Hoezo 1

Monday Jul 8, 2013 #

fietsen 1:40:00 [2] 35.62 km (2:48 / km) +368m 2:40 / km
shoes: cube nature pro

kust verkend van Argeles sur Mer naar Cap Bear, warm maar wel lekker zee windje, weer wennen aan het klimmen

Sunday Jul 7, 2013 #

fietsen 30:00 [1] 10.0 km (3:00 / km)
shoes: cube nature pro

vlak voor het invallen van de duisternis omgeving van de camping van Argeles verkend en beentjes na 14 uur autorijden losgetrapt

« Earlier | Later »