Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Feb 2, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday Feb 2, 2013 #
OL wedstrijd race 2:07:50 [4] 13.7 km (9:20 / km) +165m 8:48 / km
shoes: studs integrator
met Mark deelgenomen aan de 2 daagse winter karrimor, net over de Belgische grens zuid van Chimay. In chaotische massastart met 5 kg op de rug vertrokken, net een klein buitje dus geen mogelijkheid om posten in te tekenen. Maar we waren wel eerste bij post 1 ondanks klim van 40 m, verder weinig laten liggen en als 5e geeindigd. Later krijgen we na veel heen en weer gepraat 15 min straftijd (ipv disk) omdat we geen knipje op onze controle kaart hebben opgehaald voor de start (frans blijft voor ons een lastige taal). Niet al te moeilijk omloop maar wel zwaar beloopbaar bos en paden die wat onder water stonden. Verder was het best gezellig na de wedstrijd en viel de stroom op ons kamp ongeveer 20x keer uit (handig zo'n hoofdlampje) en sneeuwde het lchtjes buiten.
Friday Feb 1, 2013 #
loopband 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: ultra dens
dumo
fitness 20:00 [1]
Dumo
Thursday Jan 31, 2013 #
fietsen 47:00 [1] 19.0 km (2:28 / km) +50m 2:26 / km
shoes: cannondale F500
rondje treek en leusderheide
Wednesday Jan 30, 2013 #
fietsen 48:00 [1] 20.0 km (2:24 / km) +50m 2:22 / km
shoes: cannondale F500
rondje leusderheide en treek
Tuesday Jan 29, 2013 #
duurloop 43:30 [1] 7.5 km (5:48 / km) +40m 5:39 / km
shoes: asics gel
rondje oost van de Dumo, met rugzak (5kg)
Monday Jan 28, 2013 #
fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cannondale F500
heen en weer leusden
fitness 20:00 [1]
Bernhardkaz
OL wedstrijd race 14:00 [3] 1.5 km (9:20 / km)
shoes: asics gel
indoor OL sportgebouw op de Bernhard kaz, fantastisch georganiseerde indoor sprint met 3 omlopen en 2 niveaus. Raakte regelmatig even de kluts kwijt in sporthal om langs voetbaldoeltjes, kasten, matten, klimrekken en roodwit tape de posten te stempelen. Ook moest er door kantoren, kantine, gangen trappen, fitiness en kleedruimtes worden gelopen. Mies het was geweldig bedankt
Sunday Jan 27, 2013 #
OL wedstrijd race 1:04:23 [3] 7.18 km (8:58 / km)
shoes: sarva xero
Nieuwe kaart van Ham. In dooiweer gelopen met wat regenval in zwaar beloopbaar bos. Begon slecht, want er waren geen kaarten van omloop 4 beschikbaar, balen, wachten en kou lijden. Dit duurde mij dus te lang, dan maar vertrokken zonder postomschrijving op omloop 3. Nergens gemist maar wel bij knoop van 6 naar 9 gelopen en ruim 2.5 min verloren.