Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Nov 24, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Nov 24, 2012 #
duurloop 29:00 [1] 5.0 km (5:48 / km)
shoes: ultra dens
rondje utrecht
Friday Nov 23, 2012 #
fitness 15:00 [1]
Dumo
fietsen 1:46:00 [1] 43.0 mi (2:28 / mi)
shoes: cannondale F500
heen en weer leusden
Thursday Nov 22, 2012 #
duurloop race 26:20 [4] 6.0 km (4:23 / km)
shoes: sarva xero
cross estafette op bos van de Paalberg, 1e loper, km tijden: 4.23 4.22 4.24 4.20 4.31 4.20
lekker gelopen met fijn zonnetje, beetje last van rechter hamstring
lekker gelopen met fijn zonnetje, beetje last van rechter hamstring
Wednesday Nov 21, 2012 #
fietsen 1:45:00 [1] 43.0 mi (2:27 / mi)
shoes: cannondale F500
heen en weer leusden
Tuesday Nov 20, 2012 #
duurloop 37:00 [1] 6.5 km (5:42 / km)
shoes: asics gel
rondje in de treek
Monday Nov 19, 2012 #
fietsen 1:46:00 [3] 43.0 km (2:28 / km)
shoes: cannondale F500
heen en weer leusden
Sunday Nov 18, 2012 #
OL wedstrijd race 22:16 [4] 2.0 km (11:08 / km) +125m 8:29 / km
shoes: inov roclite 295
sprint nr 1 in Luik, jammer van de regen maar leuke omloop met veel stijging. Verschillende niveuas en smalle doorgangen bij P garage geinig extraatje
OL wedstrijd race 26:37 [4] 2.6 km (10:14 / km) +100m 8:35 / km
shoes: inov roclite 295
sprint nr 2, weer wisseling tussen bos en bebouwing en veel keren en draaien, na afdaling fikse klim. Vaak is er maar 1 goede keuze die de nodige tijd kost om te vinden
OL wedstrijd race 26:22 [4] 2.3 km (11:28 / km) +30m 10:46 / km
shoes: inov roclite 295
3e omloop. Slecht begin door verkeerd weg te lopen (stom), na flinke afdaling, erg lastig stuk met veel trappetjes, smalle steegjes en doorgangen. Jammer genoeg vergroting onder aan de kaart niet gezien en daardoor bij post 7 lopen pielen. Wel mooie afsluiting van triple temeer daar ik fysiek goed heb gelopen.