Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Oct 20, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Oct 20, 2012 #
OL wedstrijd race 1:35:00 [4] 7.4 km (12:50 / km) +290m 10:44 / km
shoes: OL studs VJ
Kaart Egypt Mills, long distance. Gestart met heerlijk zonnetje en 18 graden. Gelijk bij 1 tijdlaten liggen omdat het blauw door de regenval niet helemaal klopt. Vervolgens bij 2 de verkeerde vallei ingelopenen veel tijd laten liggen. Me herpakt en genoten van de geweldige omgeving en de mooie baanlegging, na een erg lang been na post 5 wederom o.a. door de hoge waterstand flink de fout ingegaan. Daarna geen fouten meer gemaakt en ondanks sleche tijd genoten. Wel moei maar zeker niet kapot
Friday Oct 19, 2012 #
OL wedstrijd race 46:54 [4] 3.9 km (12:02 / km) +110m 10:32 / km
shoes: OL studs VJ
Kaart adams creek middle distance. Nacht ervoor had het flink geregend en alles was nog zeiknat, dus zonder bril gelopen in vrij donker bos, toch was de kaart redelijk goed leesbaar. Wel erg voorzichtig gelopen, ook regelmatig geen goede opvanglijn en door begroeiing niet veel zicht. Geen echte fouten gemaakt en 12e van de 37 geworden. Stonden erg veel posten in het bos en baanlegging was prima. Omgeving was erg technisch en mooi door het vrijwel ontbreken vah paden
Thursday Oct 18, 2012 #
OL training 50:00 [1] 4.0 km (12:30 / km) +100m 11:07 / km
shoes: OL studs VJ
Model event kaart Pickerel Pond,12 posten, gelopen in de namiddag, erg genoten van het prachtige bos met de mooie herfstkleuren. Beloopbaarheid is goed, leuke stroompjes, meertjes, vennetjes. Ook de nodige stijging dat beloofd wat de komende dagen. Wel even wennen aan 1 op 10000 en 5 m interval
Wednesday Oct 17, 2012 #
OL training 40:00 [1] 5.5 km (7:16 / km) +50m 6:57 / km
shoes: dart vj
Training in Central Park west, minder druk als zondag en ook een rustiger deel van het park, wel wederom korte broeken weer. Heb nog nooit in zo´n korte tijd zoveel eekhoorns gezien. Naast mooie tuintjes, sport en grasvelden, fontijnen ook de nodige stroompjes, grote steenformaties en kliffen tegengekomen. Tenslotte ook nog een deel van het parcours van The Marathon Man om het Reservoir gelopen
C • :-) 1
Tuesday Oct 16, 2012 #
duurloop 23:43 [1] 4.0 km (5:56 / km)
shoes: dart vj
Na wederom een dag sightseeing door NYC kris kras door Queens blokjes gelopen om 20 uur in korte broek en T shirt en verlichte straten waar de winkels gewoon open blijven
Monday Oct 15, 2012 #
duurloop 24:00 [1] 4.0 km (6:00 / km)
shoes: dart vj
5 blokjes in queens van 41st,broadway,steinway,34st
Sunday Oct 14, 2012 #
OL training 50:00 [2] 6.0 km (8:20 / km) +75m 7:51 / km
shoes: dart vj
Central park op zondagmiddag met een lekker zonnetje is helemaal te grijs, moeilijk om je aandacht bij de kaart te houden, er is zoveel moois te zien (in de ruimste zin van het woord) en erg druk. Nou was de kaart aardig gedateerd iets wat ik 2 uur voor de training op 290m hoogte op het dak rockefeller center van de belgische ploegal had gehoord (hoe zo kleine wereld),maar dat mocht de pret niet drukken