Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Apr 28, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Apr 28, 2012 #
fietsen 1:15:00 [1] 32.0 km (2:21 / km)
shoes: red bull
rondje nieuwegein lopik
Friday Apr 27, 2012 #
fitness 20:00 [1]
Bernhardkazerne
duurloop 35:20 [1] 6.0 km (5:53 / km)
shoes: adidas VAE
rustig duurloopje over de vlasakkers met de nodige stijging
Thursday Apr 26, 2012 #
fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cannondale F500
heen en weer leusden
Wednesday Apr 25, 2012 #
OL wedstrijd race 45:09 [4] 6.66 km (6:47 / km)
shoes: adidas VAE
OMK estrafette, startloper, kicken om met 74 teams het bos in te rennen na startschot van Gerrit, niet te gek hard gelopen in het begin en duidelijk lijn opjecten gevolgd, bij 6 post net langs de post gelopen, herpakt maar beetje afgeweken naar 7, laatste deel flink gasgeven om mijn teamgenoten niet teleur te stellen, bij voorlaatste toch nog iets moeten corrigeren. Derde plaats overall achteraf gezien prima basis voor mijn teamgenoten. Geen last van mijn zere rechter voet tijdens de race en trauma van startloper van vorig jaar mede door fysiek sterkgevoel wel achter me gelaten
Tuesday Apr 24, 2012 #
fietsen 48:00 [1] 18.5 km (2:36 / km)
shoes: cannondale F500
3 rondjes vlasakkers met de nodige stijging
fitness 20:00 [1]
Bernhardkazerne
Monday Apr 23, 2012 #
fietsen 1:50:00 [1] 43.0 km (2:33 / km)
shoes: cannondale F500
heen en weer leusden
Sunday Apr 22, 2012 #
OL wedstrijd race 1:06:16 [4] 7.2 km (9:12 / km) +130m 8:26 / km
shoes: studs sarva
interland kaart Habay-la-Neuve, van het begin af geen klik met de kaart, maar bij 4 en 9 domme fouten gemaakt en veel tijd laten liggen. Natuurlijk hadden het niet kunnen gebruiken van de leesbril en me geirriteerde rechervoet ook zo'n invloed. Toch bij vlagen wel genoten van de wedstrijd. Het gekke is dat ik toch wel veel tijd moet goed maken op lopers voor mij om wat te stijgen in de uitslag