Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Oct 29, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Oct 29, 2011 #
OL wedstrijd race 30:29 [5] 4.7 km (6:29 / km)
shoes: studs sarva
Paalberg, net op tijd gestart, even moeite om wedstrijd te beginnen daarna goed ritme, kleine foutjes in het bos. Leuke wedstrijd niet moeilijk maar doordat je sneller gaat lopen moet je goed blijven opletten zeker in het bos met de grasstroken
Friday Oct 28, 2011 #
fietsen 55:00 [1] 23.0 km (2:23 / km)
shoes: cannondale F5
rondje austerlitz, lekker herfstweer
fitness 10:00 [1]
dumoulinkaz
Thursday Oct 27, 2011 #
OL wedstrijd race 47:05 [4] 6.1 km (7:43 / km)
shoes: asics hockey
Mil OL op Zwarte weg, Leuke wedstrijd met mooi weer maar niet geconcentreerd gelopen. Was ook eenvoudig in het begin en gewoon een simpele post overgeslagen. Bij 2e wat techinsche deel goed begonnen maar bij laatste 2 posten wat tijd laten liggen
Wednesday Oct 26, 2011 #
fietsen 1:00:00 [1] 19.0 km (3:09 / km)
shoes: cannondale F5
3 rondjes vlasakkers
fitness 10:00 [3]
Bernhardkaz
Tuesday Oct 25, 2011 #
fietsen 45:00 [1] 16.0 km (2:49 / km)
deventer - lettele en visa versa
duurloop 31:00 [1] 6.0 km (5:10 / km)
shoes: red bull
rondje verhard in utrecht
Monday Oct 24, 2011 #
fietsen 57:00 [1] 23.0 km (2:29 / km)
shoes: cannondale F500
heen en weer wassenaarseslag, lekker zonnetje met veel wind
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
Sunday Oct 23, 2011 #
OL wedstrijd race 1:18:55 [5] 7.5 km (10:31 / km) +275m 8:54 / km
shoes: OL studs VJ
VK Lang op kaart Waterschei, prachtige wedstrijd; mooie baanlegging (veel variatie in fysiek en klein detail, mooie lange benen) en alleen bij post 3 wat tijd verloren. Wel gezien afstand en stijging rustig gestart en ook tot op de laatste post het fysiek goed doorgekomen.