Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Oct 22, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Oct 22, 2011 #
MTB OL race 1:16:20 [5] 28.0 km (2:44 / km)
shoes: cannondale F5
Westmalle, eenvoudige wedstrijd met mooi weer, geen fouten gemaakt wel tijd verloren bij de posten omdat zakken ontbraken of in een geval 1 post fout stond. Wel genoten en leuk om weer eens MTB OL te doen. Afstand tussen de posten gemeten was 18.8 km
Friday Oct 21, 2011 #
duurloop 46:47 [1] 8.5 km (5:30 / km)
shoes: adidas VAE
Den Haag rondje klein zwitserland en watertoren
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
Thursday Oct 20, 2011 #
fietsen 1:05:00 [1] 24.0 km (2:43 / km)
shoes: cannondale F5
rondje langs de kanalen in utrecht
Wednesday Oct 19, 2011 #
duurloop race 12:00 [5] 3.15 km (3:49 / km)
shoes: dart vj
conditieproef, lekker gelopen, niet te gek hard begonnen, tempo goed vast kunnen houden, goede omstandigheden
duurloop 16:00 [1] 3.0 km (5:20 / km)
shoes: dart vj
warming up en cooling down
fitness 15:00 [1]
frederikkaz
Tuesday Oct 18, 2011 #
duurloop 40:00 [1] 7.5 km (5:20 / km)
shoes: adidas VAE
rondje utrecht voor het eten
Monday Oct 17, 2011 #
fietsen 1:04:30 [1] 27.0 km (2:23 / km)
shoes: red bull
rondje de meern voor het eten
Sunday Oct 16, 2011 #
OL wedstrijd race 57:00 [5] 6.3 km (9:03 / km)
shoes: studs sarva
austerlitz, nat 1, ongelukig begonnen omdat ik lintjes na start na 50 m niet meer zag, daarna bij 3, 4, 12, 14 en 16 tijd verloren. Deels door concentratie deels doordat kaart niet altijd zo geweldig is bij sommige postlocaties. Technische deel 5, 6, 7, 8, 9 goed gelopen