Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Oct 8, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday Oct 8, 2011 #
OL training 3:00:00 [1] 15.0 km (12:00 / km)
posten uitzetten met fiets voor allroundkampioenschap
Friday Oct 7, 2011 #
fietsen 45:00 [1] 17.0 km (2:39 / km)
shoes: cannondale F500
even luchtje scheppen op meijendaal
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
Thursday Oct 6, 2011 #
OL training 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)
shoes: studs sarva
inhalen posten op Aarlese Heide
OL wedstrijd race 18:56 [5] 3.0 km (6:19 / km)
shoes: adidas VAE
sprint RVS kaz, kleine foutjes bij de fijn orienteering
Wednesday Oct 5, 2011 #
OL wedstrijd race 57:06 [5] 7.5 km (7:37 / km)
shoes: studs sarva
NMK op zwarte bergen, goed gelopen wedstrijd bij 1 en 2 wat tijd verloren, daarna scherp gelopen. Op het eind klein beetje verloren bij 17 en 18 maar dat mag de pret niet drukken. Fysiek ook goed gelopen. Wel vanaf post 6 gevolgd door collega snieders die veel harder kan lopen. 4e plaats bij de veteranen, 6e overall. Kortom moet erg tevreden zijn
Tuesday Oct 4, 2011 #
OL wedstrijd race 37:00 [3] 3.5 km (10:34 / km)
shoes: asics hockey
sprint op strijpse kampen, leuke gelegde omloop maar beetje lopen knoeien en rustig aan gedaan. Omlopen loont hier zeker
Monday Oct 3, 2011 #
fietsen 53:00 [1] 22.0 km (2:25 / km)
shoes: cannondale F500
rondje duinrell
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
Sunday Oct 2, 2011 #
OL training race 51:27 [5] 7.2 km (7:09 / km)
shoes: adidas VAE
Masy noord, goed gelopen wedstrijd, wel is de kaart inmiddels wat verouderd en door de brand is beloopbaarheid ook flink gewijzigd.
Begin was niet moeilijk, wel even de tijd genomen goed op de kaart te komen. Bij moeilijk geplaatste posten 10 en 11 rustig en geconcentreerd gelopen. Bij 13 even gemist en afgeleid door andere post. Bij het uitlezen krijg ik 13 min extra tijd er bij, foutje.
Begin was niet moeilijk, wel even de tijd genomen goed op de kaart te komen. Bij moeilijk geplaatste posten 10 en 11 rustig en geconcentreerd gelopen. Bij 13 even gemist en afgeleid door andere post. Bij het uitlezen krijg ik 13 min extra tijd er bij, foutje.