Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Sep 10, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday Sep 10, 2011 #
OL wedstrijd race 34:40 [5] 4.6 km (7:32 / km)
shoes: asics hockey
nazomercomp op Lange Duinen, leuke omloop in prachtig gebied op oude kaart. Was best warm, rustig gelopen, niet teveel op de kleuren van de vegetatie gelet, maar als de situatie dat toeliet doorgestoken. Alleen bij 2 en voorlaatste post wat tijd verloren. Wel weer wat last van aanhechting binnenzijde rechterkuit
fietsen 46:00 [2] 20.5 km (2:15 / km)
shoes: red bull
met heerlijk zomeravondweer van utrecht naar lexmond gefietst en me daar op laten pikken, beetje wind tegen
Friday Sep 9, 2011 #
fietsen 1:00:00 [1] 24.0 km (2:30 / km)
shoes: cannondale F500
rondje strand wassenaarse slag en duinrell
fitness 15:00 [1]
Frederikkazerne
Thursday Sep 8, 2011 #
duurloop 20:30 [1] 4.0 km (5:08 / km)
shoes: dart vj
van de kazerne naar het station den haag centraal
fitness 15:00 [1]
frederikkaz
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
vuelta kijken
Wednesday Sep 7, 2011 #
OL wedstrijd race 37:51 [3] 4.13 km (9:11 / km)
Wezeperberg, heel voorzichting gelopen i.v.m. herstellende rechter kuit, toch 2 posten gemist en wat tijd laten lopen. Leuke omloop in mooi terrein
Tuesday Sep 6, 2011 #
cross trainer 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)
vuelta kijken
Monday Sep 5, 2011 #
fietsen 1:05:00 [3] 24.0 km (2:43 / km)
shoes: cannondale F5
rondje langs kanaal en d vecht
fitness 20:00 [1]
frederikkaz
Sunday Sep 4, 2011 #
fietsen 1:09:00 [1] 30.0 km (2:18 / km)
shoes: red bull
rondje vreeswijk