Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Aug 27, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||||
Saturday Aug 27, 2011 #
fietsen 52:00 [1] 20.0 km (2:36 / km)
shoes: cannondale F5
rondje utrecht tussen de buien door
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
Friday Aug 26, 2011 #
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
duurloop 32:00 [1] 6.0 km (5:20 / km)
shoes: adidas VAE
duurloop klein Zwitserland, ondanks rust toch nog erg gevoelige aanhechting aan binnenzijde linker kuit
Thursday Aug 25, 2011 #
fietsen 55:00 [1] 22.0 km (2:30 / km)
shoes: cannondale F500
heen en weer na strand van wassenaarseslag
fitness 15:00 [1]
frederikkaz
Wednesday Aug 24, 2011 #
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
even benen los maken
spinnen 30:00 [3] 13.0 km (2:18 / km)
Frederikkaz
fitness 20:00 [1]
Frederikkaz
duurloop 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: adidas VAE
even voorzchtig de kuiten testen
Tuesday Aug 23, 2011 #
cross trainer 52:00 [1] 5.0 km (10:24 / km)
wederom naar de vuelta kijken, mooie finish in de sieera nevada
Monday Aug 22, 2011 #
fietsen 55:00 [1] 22.0 km (2:30 / km)
shoes: cannondale F500
heen en weer wassenaarseslag
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
even finish vuelta kijken
Sunday Aug 21, 2011 #
OL wedstrijd race 1:06:24 [5] 7.8 km (8:31 / km)
shoes: asics hockey
Lilse Bergen, post 1 gemist (niet goed gekeken), na 3 ook wat verloren, vanaf post 10, 10 posten scoreloop foutloos uitgevoerd, daarna last van de warmte en contratieverlies op het laatste zeer eenvoudige deel. Lichte blessure opgelopen aan aanhechting linker kuit binnenzijde