Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 7 days ending Jun 4, 2011:

activity

time

miles

fietsen

14:46:00

194.8

(4:33)

313.5

(2:50)

OL wedstrijd

3:14:15

10.94

(17:46)

17.6

(11:02)

cross trainer

45:00

2.8

(16:06)

4.5

(10:00)

fitness

25:00

duurloop

12:00

1.24

(9:39)

2.0

(6:00)

Total

19:22:15

209.77

337.6

6:28

0:00

» now

Friday Jun 3, 2011 #

fietsen 5:30:00 [1] 99.5 km (3:19 / km)
shoes: cannondale F5

Via Vught (OL wedstrrijd) de rivieren over naar Utrecht. Windje tegen maar rustig met de nodige pauzes gereden, wel blij dat ik thuis direct bij diner kon aanschuiven. Goede test voor mens en materiaal.

OL wedstrijd race 56:25 [3] 4.8 km (11:45 / km)
shoes: New Balance cross

Vughtsdche Heide; me gelijk bij eerste post laten vangen omdat ik na 14 l ipv na 1 gelopen bent. Na 4 niet de goede routre keus en na 5 beter kunnen zwemmen ipv omlopen. Wederom bij 6 gezocht. Ondanks dit alles genoten, wel erg warm om te lopen

Thursday Jun 2, 2011 #

fietsen 5:00:00 [1] 111.0 km (2:42 / km)
shoes: cannondale F5

fietstocht vervolgd via Biesbosch, Oosterhout (OL wedstrijd), Hazendonk (OL sprint), na N zijde van Tilburg gefietst. Prachtige overnachtingsplek gevonden (tip van Michel)

OL wedstrijd race 1:12:00 [3] 6.3 km (11:26 / km)
shoes: New Balance cross

Vrachelse Heide. Ondanks dat ik rustig gelopen heb veel tijd laten liggen bij de nodige posten. Ook vrij lang gezocht naar kleine verlaging bij varens. Belangrijkste linker scheenbeen zorgt niet voor irritatie

OL wedstrijd race 16:00 [3] 2.0 km (8:00 / km)
shoes: New Balance cross

sprint zonder post omschrijving and postvlaggen bij Mark in de tuin.
leuke opzet; o.a. posten in de vijver en achter het huis op grasveld met zlef geplaatste objecten. Wel 2 fouten posten gestempeld

Wednesday Jun 1, 2011 #

fietsen 1:40:00 [1] 41.0 km (2:26 / km)
shoes: cannondale F5

met wind achter met flink beladen fiets (Ijsland spullen uittesten) na de Avelingen bij Gorinchem gefietst,

Tuesday May 31, 2011 #

fitness 10:00 [1]

Bernhardkazerne

cross trainer 45:00 [1] 4.5 km (10:00 / km)

sportkijken

duurloop 12:00 [1] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: adidas VAE

2 blokjes in de stad, even kijken hoe mijn scheenbeen voelt bij belasting

Monday May 30, 2011 #

fietsen 56:00 [1] 22.0 km (2:33 / km)
shoes: gazelle

heen en weer strand wassenaarseslag

fitness 15:00 [1]

Frederikkaz

Sunday May 29, 2011 #

fietsen 1:40:00 [1] 40.0 km (2:30 / km)
shoes: cannondale F500

Nunspeet - Zwolle, voor de wind met bagage, frustatie van slechte OL wedstrijd wegtrappen

OL wedstrijd race 49:50 [5] 4.5 km (11:04 / km)
shoes: studs sarva

NK estafette, vooraf getwijfeld of het verstandig was te starten ivm mijn lichte geirriteerde scheenbeen, goed dat was gelukkig niet de oorzaak van mijn slecht gelopen wedstrijd. Goede keuze naar 1 echter post gemist, niet ver genoeg plooi ingelopen (maar Gerrit heeft hier ook problemen, niet zo'n lekkere situatie), volgende posten gaan lekker al moet je wel erg goed opletten, bij 6 loop ik verkeerd richting weg dus tijdverlies en dan wordt het vervelend. Heb al die tijd het idee dat iedereen voor me loopt terwijl dit achter blijkt niet zo te zijn. Bij 10 is het echt gebeurt kan aan blij vallen wat ik wil kom steeds op het zelfde punt uit en zie post achter boomstronk niet staan. Dan is de pijp goed leeg en laat ik ondanks mijn gedrippel nog tijd bij 14 liggen. Clemens, Geke en Coen het spijt me, ik heb de bronzen medaille niet veridend

C • Jammer 4

« Earlier | Later »