Training Log Archive: anne58In the 7 days ending May 7, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday May 7, 2011 #
fietsen 1:03:00 [1] 27.0 km (2:20 / km)
shoes: red bull
rondje ijsselstein
kayakken 2:00:00 [1] 12.0 km (10:00 / km)
shoes: ghat kayak
vinkeveense plassen
Friday May 6, 2011 #
OL training 1:20:00 [2] 9.0 km (8:53 / km)
shoes: New Balance cross
diverse vormen op arnhemse heide, nadruk om korte stukken en flink aanzetten
fietsen 52:00 [1] 21.0 km (2:29 / km)
shoes: red bull
even uitbuiken op de fiets lags de vecht en adam rijn kanaal
Thursday May 5, 2011 #
fietsen 1:05:00 [1] 21.5 km (3:01 / km)
shoes: cannondale F5
heen en weer naar nieuwegein voor rondje op mtb parcour
OL training 22:14 [4] 2.9 km (7:40 / km)
shoes: New Balance cross
route 1 van 3 km route op oosterboer nagelopen, vrijwel foutloos gelopen en genoten, want is was gewaarschuwd door gerrit dan je goed moest opletten. soms routeskeuze gelijkwaardig, andere keren was er meear 1 de beste. Later tijden en route vergeleken op internet
Wednesday May 4, 2011 #
fietsen 48:00 [1] 19.0 km (2:32 / km)
heen en weer wassenaarseslag
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
Tuesday May 3, 2011 #
fietsen 1:25:00 [1] 25.0 km (3:24 / km)
shoes: cannondale F5
rustig rondje 50% onverhard op de posbank
Monday May 2, 2011 #
duurloop 48:00 [1] 9.0 km (5:20 / km)
duurloop klein zwitserland in den haag
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
Sunday May 1, 2011 #
OL wedstrijd race 21:55 [5] 3.1 km (7:04 / km)
dubbelsprint op de oranjekaz, leuke omloop, eenvoudig begin maar venijn zat in de laatste 3 posten, niet echt veel laten liggen, voordeel van het feit dat ik een aantal keren er heb gelopen
OL wedstrijd race 21:37 [5] 3.3 km (6:33 / km)
dubbelsprint op grote heidekamp, wederom leuke omloop, baanlegging in z'n geheel beter mede door de leuke postlocaties, 1 klein missertje namelijk 8 voorbij gelopen