Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Apr 23, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday Apr 23, 2011 #
OL wedstrijd 51:26 [5] 3.2 km (16:04 / km) +75m 14:23 / km
shoes: studs sarva
kaart Torre Argentina bij bosa op sardinie. Schitterend gebied vlak aan zee gelegen. Afwisselend open snel gebied en heuvels met rotsplateus met ook flink delen moeilijk te passeren bosjes. Door regenval waren de rotsen erg glad en dus opppassen geblazen. Mooie baanlegging, in het begin flink wennen wat de beste keuze waren en ook flink tijd laten liggen, bovendien van 4 naar 6 gelopen. Post omschrijving was ook niet nauwkeurig genoeg wat zoeken in de cirkel zorgt. Achteraf blijkt de schade mee te vallen en hebben de meeste niet echt snel gelopen
Friday Apr 22, 2011 #
duurloop 26:30 [1] 4.0 km (6:38 / km) +50m 6:14 / km
shoes: New Balance cross
duurloopje met stadsplattegrond van bosa, veel trappetjes en smalle steegjes
Thursday Apr 21, 2011 #
OL wedstrijd 1:00:52 [5] 7.57 km (8:02 / km)
shoes: studs sarva
Mil Ol op de Paalberg, goede start, bij 6 en 7 wat laten liggen, doorsteken op de heide waren zwaar en het was warm weer, bij 18 flinke fout gemaakt na doorsteek, bij 19 klopt de vegetatiekleur niet, verder toch wel tevreden
Wednesday Apr 20, 2011 #
fietsen 56:00 [3] 22.0 km (2:33 / km)
heen en weer wassenaarseslag, wederom lekker warm en windje dwars
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
Tuesday Apr 19, 2011 #
duurloop 56:11 [1] 11.0 km (5:06 / km)
shoes: adidas VAE
groot rondje lettele, lekker warm
fietsen 40:00 [1] 16.0 km (2:30 / km)
shoes: cannondale F500
boodschap doen en gelijk blokje om langs de vecht
Monday Apr 18, 2011 #
fietsen 56:00 [1] 22.0 km (2:33 / km)
shoes: gazelle
heen en weer wassenaarseslag
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
Holland sport kijken
Sunday Apr 17, 2011 #
OL wedstrijd race 31:38 [5] 4.3 km (7:21 / km) +90m 6:40 / km
shoes: studs sarva
BK MD mooi bos in het zuiden van de Ardennen.
goed gelopen wedstrijd om niet al te moeilkijke omloop. In het begin wat tijd nodig om op de kaart te komen mede doordat beloopbaarheid van kleuren geel niet overal juist was.
Bij 3 wat verloren omdat post mi niet helemaal juist staat en situatie niet helemaal lekker is getekend. Post 16 gemist doordat ik op het eind flink heb aangezet en post verstopt was achter omgevallen boom. 5e plaats tevreden met klassering
goed gelopen wedstrijd om niet al te moeilkijke omloop. In het begin wat tijd nodig om op de kaart te komen mede doordat beloopbaarheid van kleuren geel niet overal juist was.
Bij 3 wat verloren omdat post mi niet helemaal juist staat en situatie niet helemaal lekker is getekend. Post 16 gemist doordat ik op het eind flink heb aangezet en post verstopt was achter omgevallen boom. 5e plaats tevreden met klassering