Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Apr 2, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday Apr 2, 2011 #
kayakken 1:25:00 [1] 8.0 km (10:38 / km)
shoes: ghat kayak
rondje kortenhoef
fietsen 1:18:00 [2] 39.0 km (2:00 / km)
shoes: red bull
gorinchem utrecht, wind mee
Friday Apr 1, 2011 #
OL training 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)
shoes: asics hockey
training mil ploeg in Zandenbos, post uitzetten met Mark, omloop van 2 km zonder zwart, inhalen met Mark van posten en lijn OL van 2 km
Thursday Mar 31, 2011 #
OL training 1:00:00 [3] 6.0 km (10:00 / km)
shoes: asics hockey
training militaire ploeg in Zwolse Bos
ind. est met 3 omlopen zonder postomschrijving, extra rondje gelopen met John G, en afsluitend massa start en posten inhalen
leuke training jammer van het regenachtige weer
ind. est met 3 omlopen zonder postomschrijving, extra rondje gelopen met John G, en afsluitend massa start en posten inhalen
leuke training jammer van het regenachtige weer
Wednesday Mar 30, 2011 #
fietsen 1:50:00 [1] 40.0 km (2:45 / km)
shoes: cannondale F500
heen en weer naar Leusden met 10 kg achterop, lekker rustig weer, wel lek gereden
Tuesday Mar 29, 2011 #
duurloop 54:50 [1] 10.0 km (5:29 / km)
shoes: dart vj
duurloop naar het strand bij scheveningen, hoog water dus mul zand. toch weer licht last van rechter knieholte
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz, rechter knie licht belast, verder alle apparaten langs gegaan
Monday Mar 28, 2011 #
fietsen 57:00 [1] 22.0 km (2:35 / km)
shoes: gazelle
heen en weer wassenaarseslag
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
Sunday Mar 27, 2011 #
OL wedstrijd race 1:10:02 [5] 7.2 km (9:44 / km) +220m 8:26 / km
shoes: studs sarva
Nationale van stoumont in de ardennen. goed gelopen wedstrijd geen echte fouten gemaakt. Leuke baan legging veel richting wijzigingen, en veel posten, die vaak van uit de looprichting niet zichtbaar waren maar wel bij goede postobjecten geplaatst. Wel lagen er veel gekapte bomen die zorgde voor loophinder. Verder een mooi bos met veel stenen, insnijdingen en kleine donkere boscomplexen. Fysiek niet top maar wel te doen