Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Mar 5, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Saturday Mar 5, 2011 #
OL training 37:00 [3] 3.0 km (12:20 / km) +140m 10:00 / km
training (score loop) oost van lubbecke op mooie kaart. Veel diepe insnijdingen, paden, cultuurgrenzen en wat details, goede opwarming voor de interland
Friday Mar 4, 2011 #
fitness 15:00 [1]
Frederkkaz, alle apparaten langsgelopen
fietsen 1:00:00 [1] 23.0 km (2:37 / km)
shoes: gazelle
heen en weer wassenaarseslag, rustig gereden, lekker zonnetje maar het blijft fris
Thursday Mar 3, 2011 #
duurloop 42:50 [1] 8.0 km (5:21 / km)
rustig rondje oost van dumoulinkaz in het bos, zonnetje maar best nog wel fris, spier in rechter knieholte voelt iets beter aan
fitness 15:00 [1]
dumoulinkaz, rondje op de diverse apparaten nadruk op rechter kuit en knie gewricht
Wednesday Mar 2, 2011 #
fietsen 1:30:00 [1] 34.0 km (2:39 / km)
shoes: cannondale F500
heen en weer naar dumoulinkaz met mtb (inclusief bagage), zonnetje maar best fris, wel lekker om maar weer eens op de fiets te zitten
Tuesday Mar 1, 2011 #
duurloop 42:00 [1] 8.0 km (5:15 / km)
duurloopje oost van dumoulinkazerne
fitness 15:00 [1]
hogeweg, knieholte blijft gevoelig
Monday Feb 28, 2011 #
cross trainer 49:00 [1] 4.0 km (12:15 / km)
holland sport kijken en beetjes losmaken
Sunday Feb 27, 2011 #
OL wedstrijd race 52:10 [5] 7.2 km (7:15 / km)
OL op Schemersberg, rustig gelopen ivm lichte spierblessure aan rechterknie. Klein foutje gemaakt bij post 11, gepasserd door Gerrit. Jammer dat ze de berg niet echt mochten gebruiken en ze erg eenvoudige baan hadden gelegd.