Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Jan 1, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday Jan 1, 2011 #
kayakken 1:00:00 [1] 5.0 km (12:00 / km)
Kop van het land over de nieuwe merwede naar de zoetemelkskil en visa versa
cross trainer 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)
25 maal 30 sec aangezet
Friday Dec 31, 2010 #
fietsen 54:00 [1] 21.0 km (2:34 / km)
shoes: cannondale F500
met mtb even luchtje scheppen langs amsterdamrijnkanaal, mistig
Thursday Dec 30, 2010 #
schaatsen 4:00:00 [1] 70.0 km (3:26 / km)
rustig 2 rondjes blokzijl, dwarsgracht, beulakerwijde, na 1e ronde even gepauzeerd
Wednesday Dec 29, 2010 #
OL wedstrijd race 56:58 [4] 5.6 km (10:10 / km)
dag 4 Bosbergen West, fysiek
Tuesday Dec 28, 2010 #
OL wedstrijd race 49:20 [5] 5.6 km (8:49 / km)
day 3 grote heide, rustig begonnen, op weg naar 5 raaie rare draai gemaakt, ook 9 een beetje gemist, daarna was de pijp vrij snel leeg. Regelmatig door ijs gezakt om bij posten te komen. Laatste deel fijn detail en gezien dat mijn kompas flink afweek (grote bellen). Mooie baanlegging maar flink last van aanhechting kuit achillus rechts
Monday Dec 27, 2010 #
OL wedstrijd race 46:40 [5] 5.8 km (8:03 / km)
dag 2 op voor mij nieuwe kaart Keiheuvel, slecht gestart (moeilijk om op de kaart te komen), daarna rustig en behoudend gewerkt. mogelijk door vermoeiheid flink in de fout gegaan bij post 13. Door Gerrit opgepikt en al harkend naar de finish gelopen
Sunday Dec 26, 2010 #
OL wedstrijd race 39:43 [5] 4.3 km (9:14 / km)
dag 1 sylverster, Houterenberg, vreemd orienteren in 30 cm sneeuw, safe over het pad begonnen naar post 1. Bij post 3 3,30 verloren, herpakt over het pad, zoveel mogelijk gegaan voor het platgetrapte spoor, toch af en toe wel lastig om daardoor juiste richting te houden. daardoor 11 gemist maar met hulp van Dunja niet echt veel laten liggen