Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Sep 18, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||
Saturday Sep 18, 2010 #
OL wedstrijd race 1:01:19 [5] 8.4 km (7:18 / km)
vlasakkers, redelijk tempo begonnen, hoge heide vermeden, maar kleine foutjes gemaakt, laatste deel og aangezet
Friday Sep 17, 2010 #
fietsen 52:00 [1] 21.0 km (2:29 / km)
rondje duinrel
fitness 15:00 [1]
fitnes op de kazerne
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
Thursday Sep 16, 2010 #
duurloop 51:00 [1] 10.0 km (5:06 / km)
rustig rondje watertoren in den haag
fitness 20:00 [1]
Frederikkaz
Wednesday Sep 15, 2010 #
cross trainer 40:00 [1] 4.0 km (10:00 / km)
even de benen strekken voor de tv en losloopen van de coopertest
duurloop race 12:00 [5] 3.08 km (3:54 / km)
conditieproef, volle bak gelopen, hard begonnen en daarna vastgehouden om de 3 km re halen, goede omstandigheden: weer en wind en buddy om samen mee te lopen. Wel wat verbaast omdat ik vorige week overtraindheid verschijnselen had
duurloop 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
loslopen/inlopen voor conditieproef
Tuesday Sep 14, 2010 #
OL training 45:00 [1] 4.0 km (11:15 / km)
labels hangen sprint Spoorkaz
fietsen 50:00 [2] 20.0 km (2:30 / km)
met MTL langs kanaal, regentest voor materiaal
Monday Sep 13, 2010 #
fietsen 52:00 [1] 21.0 km (2:29 / km)
rondje Duinrel
fitness 15:00 [1]
Frederikkaz
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
hollandsport kijken
Sunday Sep 12, 2010 #
OL wedstrijd 59:52 [5] 6.97 km (8:35 / km)
Masy, bij 4 smal essentieeel paadje gemist en wat lopen dwalen, bij 9 door concentratieverlies wat tijd verloren, door regen problemen om de kaart goed te lezen