Training Log Archive: anne58In the 7 days ending May 22, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||||
Saturday May 22, 2010 #
OL wedstrijd race 50:03 [5] 6.2 km (8:04 / km) +120m 7:22 / km
1e etappe, Grufflinger Hart, vroeg gestart, dus weinig sporen, niet zo leuke route, weining variatie in beenlegnte. Bij post 4 en 17 1 min verloren, maar was niet zoveel aan te doen (bingo posten). Naar post 11 niet de juiste route keuze gemaakt. Fysiek niet lekker gelopen, lichte last van rechter kuit
Friday May 21, 2010 #
fietsen 54:00 [1] 21.0 km (2:34 / km)
heen en weer strand wassenaarse slag
fitness 20:00 [1]
Thursday May 20, 2010 #
fietsen 1:00:00 [1] 24.0 km (2:30 / km)
utrecht - amersfoort met mtb met 10 kg bagage
fietsen 1:00:00 [1] 24.0 km (2:30 / km)
amersfoort utrecht met mtb en 10 kg bagage
Wednesday May 19, 2010 #
kayakken 1:30:00 [1] 9.0 km (10:00 / km)
beulakerweide jonen muggebeet, veel wind tegen
duurloop 31:00 [1] 6.0 km (5:10 / km)
duurloopje op havelte west
fitness 15:00 [1]
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
25 maal 30 sec aanzetten
Tuesday May 18, 2010 #
OL training 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)
rustige training op havelte west, deel kaart zonder zwart
kayakken 1:40:00 [1] 10.0 km (10:00 / km)
muggebeet - dwargracht - beulakerweide
Monday May 17, 2010 #
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
fietsen 54:00 [1] 21.0 km (2:34 / km)
rondje duinrel
fitness 20:00 [1]
Sunday May 16, 2010 #
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
OL wedstrijd race 55:20 [5] 7.7 km (7:11 / km)
grote heide noord, mooi weer voor een wedstrijdje, gezien de grote van de leuke omloop kaart, posten waren niet vaak pas van als je vlkabij was zichtbaar. In het begin daardoor wat laten liggen, naar 6 was over het pad sneller geweest omdat halfweg er veel was gekapt wat niet was vermeld. Laatste deel veel heide wat nogal wat energie kosten. bij post 21 echt wat tijd verloren omdat de post mi niet goed stond.