Training Log Archive: anne58

In the 7 days ending Aug 22, 2009:

5:15

0:00

duurloop 45:00 [1] 8.5 km (5:18 / km)

rondje haven in solenzara, voor ontbijt ivm hitte

fietsen 1:10:00 [3] 20.0 km (3:30 / km) +500m 3:07 / km

klim naar ventiseri, en retour, temp 32 graden

duurloop 45:00 [1] 8.5 km (5:18 / km)

rondje haven solenzara voor ontbijt

fietsen 1:05:00 [3] 20.5 km (3:10 / km) +300m 2:57 / km

klim naar Conca en retour, alleen fietsbroek aan ivm warmte

bergwandelen 5:15:00 [2] 16.0 km (19:41 / km) +1000m 15:00 / km

van asinao hut naar top mnt incudine en retour naar bavella pas via gr 20

bergwandelen 2:30:00 [2] 7.0 km (21:26 / km) +700m 14:17 / km

via alpine variant van gr20 van bavella pas naar asinaohut

fietsen 1:20:00 [3] 26.0 km (3:05 / km) +450m 2:50 / km

klim naar chisa en retour

duurloop 30:00 [1] 5.5 km (5:27 / km)

langs de autoweg rg Ghisonaccia en retour

duurloop 45:00 [1] 8.5 km (5:18 / km)

rondje haven van solenzara voor ontbijt