Training Log Archive: anne58

In the 7 days ending Aug 1, 2009:

2:50

0:00

fietsen 1:45:00 [2] 34.0 km (3:05 / km) +250m 2:59 / km

van Brunnen via mooie weg naar Muotatal gefietst

OL training 22:00 [2] 3.5 km (6:17 / km)

stads OL training in Harderwjk

fietsen 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)

rondje duinrel

fitness 15:00 [1]

fitness 20:00 [1]

duurloop 24:00 [2] 5.0 km (4:48 / km)

6 maal 4 min met 1 min pauze

fietsen 1:30:00 [2] 36.0 km (2:30 / km)

met MTB (terrein banden) knooppunten gereden in de omgeving van Lettele

duurloop 20:00 [2] 4.3 km (4:39 / km)

5 maal 4 min met 1 min rust er tussen, heuvelachtig parcours

roeien 10:00 [1]

steppen 15:00 [2]

loopband 15:00 [2] 1.3 km (11:32 / km) +260m 5:46 / km

fitness 15:00 [1]

fietsen 2:50:00 [2] 47.0 km (3:37 / km) +650m 3:23 / km

Zuid limburg/Voerstreek met MTB wisselende ondergrond, gevaarlijke en technische afdalingen