Training Log Archive: anne58

eindelijk is het zover, met 7000 man gestart, allom gezoem van draaiende wielen, prachtig weer. In het begin moeite om het juiste klimritme te vinden met zo'n grote groep. Daarna gecontreerd gewerkt, hartslag onder de 135 gehouden en klein verzet gereden. Ter controle op moeilijke momenten pedaalslagen per min geteld. Regelmatig gedronken heuvel op, en gegeten voor de afdaling. Bij dalen wel genoten maar af en toe gevaarlijke situaties tegen gekomen. op vlakke stukken in groep meegefietst en me niet opgeblazen maar proberen te herstellen Hele dag de angst gehad voor de man met de hamer, maar hem niet gezien. Weinig gerust, mede om onweersbui voor te blijven. Toch na de Col de Telegraphe ondanks even schuilen klets nat geregend maar geen kou geleden. Op karakter de Galibier over voorlaataste km man met 1 been gepasseerd. Daarna geweldige afdaling van 40 km goed diep gezeten om snelheid te houden mede door de harde tegenwind. Ruim 1 uur voor tijdslimiet aan de voet van Apl d'Huez aangekomen . Na korte stop in bloedhitte die rustig opgereden, gelukkig afkoeling door een klein buitje. Veel fietsers moeten wandelen of zitten uitgeput in de vangrail in de bochten. Korte preventieve stop van 5 min halverwege in Huez. In 85 min ben ik boven (15 jaar geleden ging het in 69) zeer tevreden en zilver. Na maaltijd en vrij lang wachten op brevet voel ik me prima en geniet nog van de afdaling naar de camping, alleen inslapen lukt door alle indrukken niet zo goed

C • Petje af! 3

C • Pfffffff 1

na rust/reisdag benen laten wennen aan klim, tevens wennen aan de warmte, last van de vliegen, col d Órnon van de Noordzijde beklommen, 11 km met 650 meter stijging 2 km 8% en 2km 7%, geprobeerd hartslag laag te houden, niet helemaal gelukt wel met licht verzet gereden. Afdaling ook belangrijk om te doen

rustig rondje utrecht op souplesse, lekkere weer

met tempo versnellingen en lekker zweten

knoopkaz

aantal malen versneld

rondje lek, goed warm

rustig door de duinen gefietst

Den Haag