Training Log Archive: anne58In the 7 days ending May 16, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||
Saturday May 16, 2009 #
fietsen 4:24:00 [3] 113.0 km (2:20 / km) +1310m 2:12 / km
Mergellandroute, 1 lus met Keutenberg gemist, veel wind, 1 koffiestop gemaakt, wel met 2 brabanders prettig samen gereden, keer of 10 in beklimming met hartslag van rond 130 gereden. conclusie je kunt merken dat trainingen (heuvel opwaarts en vlak) zo z'n vruchten afwerpen. Achteraf licht last van mijn rug bij het auto rijden
Friday May 15, 2009 #
fietsen 1:40:00 [1] 42.0 km (2:23 / km)
langs de vecht met mtb
duurloop 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)
5 maal 5 min pauze 20 sec in stromende regen
Thursday May 14, 2009 #
fietsen 2:33:00 [1] 67.0 km (2:17 / km)
lekker rondje gefietst, houten/schalkhaar/niewegein/ijsselstein/harmelen
Wednesday May 13, 2009 #
duurloop 28:00 [1] 5.5 km (5:05 / km)
4 maal 7 min pauzes 30 sec
fitness 15:00 [2]
Tuesday May 12, 2009 #
fietsen 1:49:00 [2] 45.0 km (2:25 / km) +360m 2:20 / km
2 maal heen en weer Holten - Nijverdal
Monday May 11, 2009 #
fietsen 48:00 [2] 20.0 km (2:24 / km)
heen en weer wassenaarseslag, veel wind
duurloop 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
4 maal 5 min bij IDL
fitness 30:00 [2]
locatie IDL
Sunday May 10, 2009 #
fietsen 1:20:00 [2] 34.0 km (2:21 / km)
rondje ijselstein/ nieuwegein, veel wind rustig begonnen