Training Log Archive: anne58In the 7 days ending May 9, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday May 9, 2009 #
fietsen 3:02:00 [2] 79.0 km (2:18 / km) +975m 2:10 / km
9 maal posbank en 3 maal zijpenberg
duurloop 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
4 maal 5min met 20 sec tussenpauze
Friday May 8, 2009 #
fietsen 2:02:00 [1] 50.0 km (2:26 / km)
doorn-Leersem-doorn, 8 klimmetjes
Thursday May 7, 2009 #
duurloop 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
4 maal 5 min gelopen
cross trainer 20:00 [1] 1.5 km (13:20 / km)
opwarmen voor fitness
fitness 30:00 [2]
diverse oefeningen
Wednesday May 6, 2009 #
fietsen 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)
rop racefiets op souplesse langs kanaal gereden
Tuesday May 5, 2009 #
OL wedstrijd 17:40 [3] 2.8 km (6:19 / km)
park ol op kazerne, in 1 tempo gelopen, foutloos
Monday May 4, 2009 #
fietsen 4:40:00 [1] 99.0 km (2:50 / km)
van enschede naar warendorf, rustig gereden, links en rechts in de stadjes wat aan sight seeing gedaan
OL training 19:00 [1] 2.3 km (8:16 / km)
park ol stukjes gewandeld
Sunday May 3, 2009 #
cross trainer 15:00 [1] 1.5 km (10:00 / km)
fietsen 40:00 [1] 15.0 km (2:40 / km)
beetje los fietsen, maar geen zin om in de regen te fietsen