Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Apr 18, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||
Saturday Apr 18, 2009 #
fietsen 2:40:00 [1] 67.0 km (2:23 / km)
langs de linge, mooie bloesen en lekker zonnetje, veel op souplesse gerden, veellast van wandeltocht
cross trainer 15:00 [1] 1.5 km (10:00 / km)
Friday Apr 17, 2009 #
duurloop 12:00 [1] 2.2 km (5:27 / km)
6 maal 2 min
fitness 30:00 [2]
knoopkaz
Thursday Apr 16, 2009 #
cross trainer 15:00 [1] 1.5 km (10:00 / km)
fietsen 1:33:00 [2] 40.0 km (2:20 / km)
2 maal holterberg op gereden met race fiets, moei gevoel conclusie dagje rust pakken
Wednesday Apr 15, 2009 #
fietsen 2:53:00 [2] 72.0 km (2:24 / km)
mooi weer langs de vecht naar weesp en terug, aantal malen sneller gereden, wel zoveel mogelijk op souplesse
duurloop 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
5 maal 2 min, het begin is er voelt niet slecht aan, gelopen met schoen zonder gat. CMH bezoek; arts is tevreden over herstel, einde sportverbod rustig op gaan bouwen
Tuesday Apr 14, 2009 #
fietsen 55:00 [1] 20.0 km (2:45 / km)
in de duinden naar wassenaarse slag, moei maar ik weet waarvan
fitness 25:00 [2]
gebouw 35
cross trainer 15:00 [1] 1.5 km (10:00 / km)
Monday Apr 13, 2009 #
fietsen 50:00 [1] 18.0 km (2:47 / km) +150m 2:40 / km
kleine klimmetje, verder al dalend losfietsen
Sunday Apr 12, 2009 #
fietsen 3:35:00 [3] 72.0 km (2:59 / km) +1350m 2:44 / km
col de schlucht (1139m) opgereden, en 2 kleine colletjes van 300m stijging op de terugweg , pauze halfweg genomen