Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 7 days ending Mar 7, 2009:

activity	#	time	miles		km		+m
fietsen	2	2:35:00	46.94	(3:18)	75.54	(2:03)
cross trainer	4	2:25:00	6.84		11.0
OL wedstrijd	2	2:22:45	13.91	(10:16)	22.39	(6:23)	160
OL training	2	1:30:00	4.97	(18:06)	8.0	(11:15)
fitness	1	25:00
Total	7	9:17:45	72.66		116.93		160

2:00

0:00

» now

Saturday Mar 7, 2009 #

OL wedstrijd 1:11:30 [4] 9.5 mi (7:32 / mi)

posbank OL, lekker gelopen, licht last van rechter onderbeen, 3 fouten van 2 min gemaakt (door o.a schaal 1 op 25000 en onnauwkeurige stafkaart)
mooi weer, routes keuze dwars over posbank gemaakt genieten

Friday Mar 6, 2009 #

cross trainer 45:00 [1] 4.5 km (10:00 / km)

OL training 45:00 [1] 4.0 km (11:15 / km)

voor markeren op uilenbosch

Thursday Mar 5, 2009 #

OL training 45:00 [1] 4.0 km (11:15 / km)

voor markeren op uilenbosch en waalsdorp

cross trainer 35:00 [2] 3.5 km (10:00 / km)

regelmatig 1 min versneld

Wednesday Mar 4, 2009 #

cross trainer 35:00 [2]

fitness 25:00 [2]

Tuesday Mar 3, 2009 #

fietsen 1:05:00 [2] 25.5 mi (2:33 / mi)

rondje utrecht op MTB

Monday Mar 2, 2009 #

fietsen 1:30:00 [1] 34.5 km (2:37 / km)

rondje Ede met MTB

cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

Sunday Mar 1, 2009 #

OL wedstrijd race 1:11:15 [4] 7.1 km (10:02 / km) +160m 9:01 / km

rustig gelopen, veel loopweerstand ook in witte percelen, maakt routes keuzes moeilijk, op studs ivm tyrel, rechter hak gehele race voelbaar, 3 domme foutjes gemaakt (3 maal 2 min)

« Earlier | Later »