Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Jan 10, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||
Saturday Jan 10, 2009 #
schaatsen 2:20:00 [1] 36.0 km (3:53 / km)
nijkerk harderwijk, slecht ijs
cross trainer 40:00 [2] 4.0 km (10:00 / km)
13 maal 1 min versnellen
Friday Jan 9, 2009 #
schaatsen 2:00:00 [1] 40.0 km (3:00 / km)
Nieuwkoop start in zwammerdam, prachtige omstandigheden
Thursday Jan 8, 2009 #
schaatsen 1:50:00 [1] 40.0 km (2:45 / km)
rottemeren, prima ijs
cross trainer 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
13 maal 1 min versnellen
Wednesday Jan 7, 2009 #
schaatsen 1:00:00 [1] 17.0 km (3:32 / km)
Hesnschotermeer, slecht ijs
cross trainer 40:00 [2] 4.0 km (10:00 / km)
15 maal 1 min versnellen
Tuesday Jan 6, 2009 #
cross trainer 33:00 [2] 3.3 km (10:00 / km)
13 maal 1 min versnellen
schaatsen 1:50:00 [1] 36.0 km (3:03 / km)
elburg harderwijk, 1 stuk versnellen
Monday Jan 5, 2009 #
cross trainer 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
10 maal 1 min versnellen
fietsen 50:00 [1] 18.0 km (2:47 / km)
door de duinen met gewone fiets 4 klimmetjes genomen
fitness 20:00 [1]
been en buikspieren
Sunday Jan 4, 2009 #
schaatsen 3:30:00 [1] 50.0 km (4:12 / km)
molentocht in de alblasserwaard, 13 maal klunen