Training Log Archive: anne58

In the 7 days ending Nov 1, 2008:

1:41

0:00

OL wedstrijd race 43:48 [2] 4.9 km (8:56 / km) +75m 8:18 / km

rustig gelopen ivm belasting achillus, 2 maal gezocht bij bingo posten

OL wedstrijd race 1:01:42 [3] 5.5 km (11:13 / km)

nacht OL, rustig gelopen, alleen bij post 1 gezocht, gewandeld in groene percelen

cross trainer 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)

fitness 20:00 [2]

rondje op federikkaz

fietsen 50:00 [2] 21.0 km (2:23 / km)

met MTB langs Amsterdam Rijn kanaal

fietsen 1:05:00 [2] 23.0 km (2:50 / km)

met dienstfiets rondje wassenaarse slag, mooi weer

duurloop 28:00 [1] 4.5 km (6:13 / km)

2.5 min lopen stukje wandelen enz, verharde ondergrond, Utrecht

cross trainer 30:00 [2] 4.5 km (6:40 / km)

frederikkaz

fitness 20:00 [2]

fredeerikkaz

duurloop 30:00 [1] 4.5 km (6:40 / km)

2min lopen, 45 sec wandelen, achillus gevoelig, maar geen reacties erna

fietsen 1:10:00 [2] 25.0 km (2:48 / km)

rondje utrecht via de vecht met mtb

OL wedstrijd race 39:01 [3] 4.55 km (8:35 / km)

hardlopen/wandelen (afwisselend), geen pijnlijke reactie tijdens of erna van achillus, wel voorzichtig gedaan, leuke route