Training Log Archive: anne58

In the 7 days ending Aug 23, 2008:

1:10

0:00

OL training 55:00 [2] 3.5 km (15:43 / km) +150m 12:56 / km

training in omgeving van preadeal, delen wat tempo gemaakt, maar ook delen erg rustig gedaan

OL training 1:00:00 [1] 2.5 km (24:00 / km)

rustig gewenning aan kaart in predeal roemenie, ook delen op pad wat tempo gemaakt, wel veel hoogte verschil

duurloop 31:00 [1] 6.0 km (5:10 / km)

rustig duurloop in Utrecht, gekneusde rib links licht voelbaar, tevens rechts hamstring gevoelig

duurloop 28:00 [1] 5.0 km (5:36 / km)

na nachtelijk autorit naar huis lichte duurloop, kneuzing van rib is gevoelig

bergwandelen 45:00 [2] 2.0 km (22:30 / km) +450m 10:35 / km

met 10 kg zware rugzak naar 2450m geklommen, bij het dalen gevallen en rib links licht gekneust

bergwandelen 1:10:00 [2] 3.0 km (23:20 / km) +550m 12:10 / km

met 10kg zware rugzak geklommen naar ijsmeertje op 2000m hoogte