Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 31 days ending Aug 31, 2018:

activity # timemileskm+m
   fietsen16 17:28:00 204.43(5:08) 329.0(3:11) 3530
  bergwandelen6 13:20:00 27.03(29:36) 43.5(18:23) 2025
  OL wedstrijd9 6:49:08 24.27(16:51) 39.06(10:28) 690
  duurloop5 2:16:08 12.7(10:43) 20.44(6:40) 35
  OL training1 1:10:00 2.49(28:10) 4.0(17:30) 80
  fitness3 1:00:00
  Total31 42:03:16 270.92 436.0 6360

«»
3:30
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFr

Friday Aug 31, 2018 #

fietsen 1:00:00 [1] 25.0 km (2:24 / km)
shoes: red bull

rondje utrecht

Thursday Aug 30, 2018 #

duurloop 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: aldi grijs

rondje utrecht

Wednesday Aug 29, 2018 #

fitness 20:00 [1]

kromhout

fietsen 1:15:00 [3] 27.0 km (2:47 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

Tuesday Aug 28, 2018 #

fietsen 34:00 [3] 12.0 km (2:50 / km)
shoes: cube nature pro

utrecht lokaal

Monday Aug 27, 2018 #

fietsen 52:00 [1] 19.0 km (2:44 / km)
shoes: cube nature pro

utrecht lokaal

Sunday Aug 26, 2018 #

OL wedstrijd race 49:24 [3] 2.3 km (21:29 / km) +140m 16:28 / km
shoes: inov roclite 295

Campos de la pena, vroege start met wat mist. Niet goed gelopen, was ook lastig erg groen en veel stenen.

Saturday Aug 25, 2018 #

OL wedstrijd race 57:40 [3] 4.2 km (13:44 / km) +115m 12:05 / km
shoes: inov roclite 295

D4 Kaart Ermito del cristo. Vandaag een kaart met bos, terrein plooien en de nodige hoogspanningsleidingen. Gelijk 2 posten dicht bij elkaar heb wat moeite met de schaal en mis post 2 kost me 3 min. Daarna vrijwel foutloos en geconcentreerx gelopen maar niet mis goede benen Gek genoeg heeft de concurrentie die ook niet. Dat is een schrale troost

Friday Aug 24, 2018 #

bergwandelen 3:30:00 [1] 12.0 km (17:30 / km) +600m 14:00 / km
shoes: salewa

Op rustdag van 5dias van Cardano de Arriva voorn amelijk langs rivier naar Lagos los Lomas gelopen. Mooie tocht en bij het meer prachtig uitzicht op getande bergkam

Thursday Aug 23, 2018 #

OL wedstrijd race 24:58 [3] 2.1 km (11:53 / km) +40m 10:51 / km
shoes: inov roclite 295

D3 Villanueva de la Pena. Terrein sprint. Wedstrijd begint met eenvoudige post maar daarna erg lastig deel wat ik niet goed kan lezen en verlies 3min bij post 2. Herstel me goed en probeer open delen en stenen Max te benutten. Toch verlies ik bij 6 weer 2 min omdat er achter een parallel situatie is. Daarna gas erop in eenvoudiger deel na de finush

fietsen 1:05:00 [2] 19.0 km (3:25 / km) +300m 3:10 / km
shoes: red bull

Vanuit Cervera naar Besoba geren en weer retour heerlijk klimmetje erin

Wednesday Aug 22, 2018 #

OL wedstrijd race 33:01 [3] 3.1 km (10:39 / km) +85m 9:22 / km
shoes: oroc 315

D2 middel Pison de Castrejon. Prachtige technische kaart mooi gebied en goede baanlegging. Nagenoeg foutloos gelopen zuiver en rustig gewerkt. Wat is OL een mooie sport

OL wedstrijd race 40:00 [1] 3.0 km (13:20 / km) +50m 12:18 / km
shoes: inov roclite 295

Wat alternatieve aflossing met score posten op kaart Perijon. Uitleg duurde erg lang en omloop was wat simpel

Tuesday Aug 21, 2018 #

OL wedstrijd race 59:27 [3] 5.5 km (10:49 / km) +180m 9:17 / km
shoes: oroc 315

D1 5 dia's Tarilonte de la Pena. Leuke omloop in uitdagend goedbeloopbaar terrein en goed getekende kaart. Voorzichtig en rustig begonnen kleine foutjes gemaakt. Tevreden heb genoten.

Monday Aug 20, 2018 #

bergwandelen 1:50:00 [1] 9.0 km (12:13 / km) +75m 11:44 / km
shoes: aldi grijs

Door de prachtige smalle kloof bij Cain de Valdeon gelopen. Veel bruggetjes en smalle doorgangen. Ook mooi uitzicht op pico toppen

OL training 1:10:00 [1] 4.0 km (17:30 / km) +80m 15:55 / km
shoes: oroc 315

Model event bij Tarilonte de Pena. Mooi open terrein

Sunday Aug 19, 2018 #

bergwandelen 2:30:00 [1] 9.0 km (16:40 / km) +600m 12:30 / km
shoes: salewa

Naar de top van coriscao 2234m gelopen. S hitterend weer en Prachtig uitzicht op de picos en pico prenta

Saturday Aug 18, 2018 #

fietsen 2:15:00 [3] 25.0 km (5:24 / km) +1250m 4:19 / km
shoes: red bull

Beklimming angliru. Vroeg er vertrokken met prachtig weer. De eerste 5km die rond de 7% heel defensief opgereden zijn landschappelijk ook niet bijzonder. Daarna gevecht begonnen in prachtige open arena. Ziet er vanonder vreselijk steil uit. Toch inmiddels wel ervaring hoe ik de de hele steile zones slingerend over de weg moet nemen. Na 3km even rust genomen. De zone na 23.5% is vreselijk maar het lukt me. Overigens alles is perfect aangegeven en er hangen foto's van de winnaars in de Vueltaonderweg. Weer een pauze en nog een keer kort 21% en dan is het gedaan. Laatste stuk is vlak en aankomst is prachtig met mooi uitzicht en leuk gedenkteken met winnaars en de route. Had niet gedacht dat me zou lukken lukken

Friday Aug 17, 2018 #

bergwandelen 1:00:00 [1] 3.0 km (20:00 / km) +100m 17:09 / km
shoes: salewa

Even wandelen bij Bares. Leuk heuveltje opgeklommen en daar liggen zonnen

Thursday Aug 16, 2018 #

fietsen 2:20:00 [3] 30.0 km (4:40 / km) +980m 4:01 / km
shoes: red bull

Lagos de covadonga. Geweldige klim onregelmatig met 16 en 13% maar ook stukken waar je kunt herstellen. Boven geweldig uitzicht op 2 meertjes. Op de terug weg nog even covadonga bezocht met grot met beroemd Maria beeldje en mooie kerk

Wednesday Aug 15, 2018 #

duurloop 24:00 [1] 3.5 km (6:51 / km) +35m 6:32 / km
shoes: aldi grijs

Even benen los lopen aan hegin van de avond op de camping in potes

bergwandelen 2:30:00 [1] 5.5 km (27:16 / km) +350m 20:41 / km
shoes: salewa

Klettersteig k3 bij la Hermida. Goed te doen wel indianenbrug en touwbrug van 95m over diepe kloof maakte toch wel even wat grensverleggend en leuke nieuwe ervaring

Tuesday Aug 14, 2018 #

bergwandelen 2:00:00 [1] 5.0 km (24:00 / km) +300m 18:28 / km
shoes: salewa

Klettersteig el cadiz bij ramales de la victoria gelopen. Voorzichtig gedaan omdat ik alleen was later kwamen er meer klimmers. Aansluitend naar de cave gelopen. Ondanks bewolking toch mooi uitzicht

fietsen 1:10:00 [3] 15.0 km (4:40 / km) +650m 3:50 / km
shoes: red bull

Pena cabarga bij Santander op gefietst. Stukken van 18 procent, slingerend over de weg om voorwiel aan de grond te houden. Halfweg 700m vlak om even op adem te komen. Afdaling is geen pretje want je moet erg veel remmen. Respect voor de Vuelta renners die hem na een lange rit vol op mogen rijden

Monday Aug 13, 2018 #

OL wedstrijd 42:39 [1] 5.7 km (7:29 / km) +80m 7:00 / km
shoes: aldi grijs

Wedstrijd nagelopen in bilbao. Leuke stad was niet moeilijk

fietsen 35:00 [1] 9.0 km (3:53 / km) +350m 3:15 / km
shoes: red bull

Balcon de Bizkata opgereden. Geen mooi weer wel even alles testen voor berg op fietsen

Sunday Aug 12, 2018 #

OL wedstrijd race 34:01 [3] 4.77 km (7:08 / km)
shoes: aldi grijs

Stads ol in Genk foutloos gelopen op niet te moeilijke omloop maar baanlegger had er iets leuks van gemaakt

Saturday Aug 11, 2018 #

fietsen 58:00 [1] 25.0 km (2:19 / km)
shoes: red bull

heen en weer vleuten

Friday Aug 10, 2018 #

duurloop 33:00 [3] 5.0 km (6:36 / km)
shoes: aldi grijs

rondje utrechts stadspark

Thursday Aug 9, 2018 #

fietsen 30:00 [1] 10.0 km (3:00 / km)
shoes: cube nature pro

heen en weer kromhout

Wednesday Aug 8, 2018 #

duurloop 33:08 [1] 4.94 km (6:42 / km)
shoes: inov roclite 295

rondje stadspark

Tuesday Aug 7, 2018 #

duurloop 21:00 [3] 3.0 km (7:00 / km)
shoes: aldi grijs

rondje stadspark, te warm om te lopen

Monday Aug 6, 2018 #

fitness 20:00 [1]

kromhout

fietsen 1:09:00 [1] 25.0 km (2:46 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

Sunday Aug 5, 2018 #

OL wedstrijd race 37:56 [3] 4.69 km (8:05 / km)
shoes: aldi grijs

stadspark turnhout. Leuke omloop voor groot deel in park, jammer genoeg voorlaataste post paralel fout gemaakt en ruim 1 min laten liggen

Saturday Aug 4, 2018 #

fietsen 30:00 [1] 12.0 km (2:30 / km)
shoes: red bull

cassette test

Friday Aug 3, 2018 #

fietsen 1:00:00 [1] 29.0 km (2:04 / km)
shoes: cube nature pro

rondje fietsen bij verdronken land

Thursday Aug 2, 2018 #

OL wedstrijd race 30:02 [3] 3.7 km (8:07 / km)
shoes: aldi grijs

st anna plage te antwerpen. was niet moeilijk toch 2 foutjes gemaakt

fietsen 1:00:00 [1] 20.0 km (3:00 / km)
shoes: cube nature pro

rondje fietsen in mastbos en antwerpen

Wednesday Aug 1, 2018 #

fietsen 1:15:00 [1] 27.0 km (2:47 / km)
shoes: cube nature pro

rondje utrecht

fitness 20:00 [1]

kromhout

« Earlier | Later »